Les BCAA sont un complément alimentaire connu notamment dans le monde de la musculation. Mais peu de pratiquants savent quand et comment en prendre, ni même de quoi ils sont constitués. Dans la pratique du sport ou dans le cadre d’un régime, les BCAA évitent au corps de puiser dans ses propres réserves de protéines, […]
Manger ressemble davantage à un supplice, à un casse-tête chinois qu’à un véritable plaisir. Compter les calories ? Ne pas les compter ? Comment perdre du poids ? Doit-on alors vraiment compter les calories ingérées pour perdre du poids efficacement ? Lisez la suite de l’article. Qu’est-ce qu’une calorie ? Il s’agit d’une unité énergétique permettant de mesurer la […]
Moins d’énergie, plus fatigué ? Peut-être manquez-vous de vitamine B12 ? Mais à quoi sert-elle ? Dans quels aliments la trouve-t-on ? Nous allons répondre à toutes ces interrogations dans la suite de cet article. La vitamine B12, qu’est-ce que c’est ? Vitamine du complexe B, la vitamine B12 (également appelée cobalamine) a différents rôles. Elle est la […]
La chlorelle est une algue d’eau douce qui a beaucoup de bénéfices d’un point de vue nutritionnel. Mais quels sont-ils ? Y-a-t-il une différence entre la chlorelle et la spiruline ? Car si les deux sont des micro-organismes qui se développent dans l’eau, qu’est-ce qui les différencient ? Qu’est-ce que la chlorelle ? Quels en sont ses bienfaits ? […]
Une consommation régulière d’Omégas 3 apporte un grand nombre de bienfaits pour notre corps et notre moral. Les Omégas 3 jouent un rôle important dans notre santé, aussi bien physique que mentale, il est donc vivement conseillé d’en consommer. Les athlètes qui reçoivent des suppléments d’acides gras oméga-3 ont une fonction musculaire améliorée et moins de […]
Dans cet article vous trouverez les six compléments alimentaires indispensables pour tout pratiquant de musculation. Et ce que vous soyez un débutant ou un pratiquant avancé. Les compléments sont classés du plus important au moins important. Afin de maximiser votre croissance musculaire vous devriez consommer l’ensemble de ces compléments alimentaires. Les complexes multivitaminés Et non, […]
Qu’est-ce que le Pré-Workout? Comme son nom l’indique, le pré-workout est utilisé pour apporter un gain d’énergie avant une séance sportive. Ces suppléments sont principalement conçus pour apporter le maximum d’énergie, mais très souvent ils améliorent aussi la concentration et la motivation. Sa composition varie selon les marques et le types de produits utilisés (liquides […]
La question du post entraînement revient régulièrement sur le tapis pour de nombreux sportifs: « Que prends-tu en post-entrainement (ou en post-workout selon les écoles) ? ». Dans cet article nous allons voir en détail l’importance du post-entrainement (quoi, quand, les avantages et les inconvénients). Qu’est-ce qu’un post entraînement ? Lors de notre entraînement, nous détruisons […]
Qu’est-ce que les BCAA ? Les BCAA sont formés par 3 acides aminés : la leucine, l’isoleucine et la valine. Ces acides aminés sont dits essentiels, c’est à dire qu’ils ne peuvent pas être synthétisés par le corps humain et doivent être apportés par le biais de l’alimentation ou d’une supplémentation en BCAA. Les BCAA, aussi […]
