Le drop set, c’est quoi ? A quoi ça sert ?

Le drop set, également appelé travail en dégressif, est une technique utilisée par beaucoup de pratiquants de musculation pour améliorer la croissance musculaire et maximiser l’hypertrophie (grâce au stress important qu’il fait subir aux muscles). Le drop set a pour but d’augmenter le travail effectué, en repoussant la fatigue musculaire. Mais qu’est-ce que le drop set et à quoi sert-il ? Le drop set, c’est quoi ? Il s’agit d’une technique d’intensification comme la pré fatigue ou les superset, mais qu’il ne faut pas utiliser de manière régulière. Le drop set consiste à enchaîner des séries en faisant le maximum de répétitions possibles avec une certaine charge. Tout de suite après, il faut diminuer cette même charge pour aller jusqu’à l’échec. On effectue généralement le drop set sur la dernière…

Le drop set, également appelé travail en dégressif, est une technique utilisée par beaucoup de pratiquants de musculation pour améliorer la croissance musculaire et maximiser l’hypertrophie (grâce au stress important...

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