Wat is bulking?
Bulking staat voor spieren opbouwen. Tijdens een bulking periode eet je méér dan je dagelijkse caloriebehoefte met als doel kracht te vergroten en spieren op te bouwen. Als je op een verantwoorde manier zwaarder wordt, creëer je een overschot aan calorieën waardoor je kunt groeien.
Er zit wel een maximum aan de snelheid waarmee je je spieren kunt opbouwen. Met meer dan nodig eten creëer je alleen extra vet in plaats van spiermassa. Hou het tijdens een bulking periode bij clean eating. Dit zijn producten als groeten, eiwit (insert link /shop-per-doel/spierversterkers/vloeibaar-eiwit-van-eieren.html, kip, zilvervliesrijst, (whey) eiwitten (link puur eiwitten: /puur-eiwitten.html). Je eet tijdens een bulking periode meer om je extra calorieën te behalen. Als je dit lastig vindt hebben we ook een uitgebalanceerde Bulk Bundel om je aan te helpen.
Wat is cutting?
Cutting is het verliezen van vet terwijl je je spiermassa behoudt. Tijdens een dergelijke periode eet je minder dan je dagelijkse caloriebehoefte. Door een calorietekort creëer je vetverlies en meer spierdefinitie.
Een cutting periode houdt geen extreme vermindering van calorieën in. Als je lichaam niet voldoende energie binnen krijgt ga je namelijk als eerste spieren verbranden. Gewichtsverlies is dan ook vaak gerelateerd aan spierafname en niet aan een afname van vet!
Je kunt bijvoorbeeld je reguliere calorie inname met 20% calorieën verminderen. Intensieve trainingssessies maar ook cardio sessie helpen je om calorieën te verbranden. BULK POWDERS ™ heeft meerdere producten die je kunnen helpen om op een verantwoorde manier vet te verliezen. Kijk bijvoorbeeld eens bij onze Complete magere massa .
Vaak worden bulking en cutting afgewisseld. Uiteraard geheel afhankelijk van je persoonlijke doelstellingen
