Supplementen

  • Alles over Creatine | Feiten en Fabels

    Eerder schreven wij al de artikelen ‘Creatine voor beginners’ en ‘Welke creatine is voor jou?’  waarin we uitleggen wat creatine is, hoe het werkt en welke soorten er allemaal zijn. Toch zijn er nog veel vragen over creatine, en gaan er veel verhalen rond over dit supplement in de sportwereld. In dit artikel zullen we […]

  • 8 Natuurlijke hulpmiddelen voor een betere slaap – Effectief of niet?

    Slaap is een kostbaar goed dezer dagen. Een 40-uren werkweek proberen te balanceren met eten, trainen, maaltijden bereiden, een sociaal leven en toch ook nog 8 uur kunnen slapen per nacht is moeilijk. Met als gevolg dat we vaak minder slapen dan we eigenlijk zouden moeten. Bovendien hebben we vaak stress in ons privéleven en […]

  • Populairste soorten creatine

    Creatine is één van de bekendste sportsupplementen die er bestaan. Zo wordt er geschat dat meer dan 90% van de sporters op de Olympische Spelen van 2012 creatine als supplement gebruikten! Waarom is creatine zo populair? Onderzoek toont aan dat creatine de lichamelijke prestaties versterkt bij zeer intensieve trainingen met op korte tijd opeenvolgende uitbarstingen […]

  • Wat is Creatine – Creatine voor beginners

    Creatine is het meest onderzochte, en tegelijktijd ook het meest effectieve ergogene supplement op de markt als het aankomt op het verbeteren van sportprestaties. In dit artikel bespreken we de basisprincipes van creatine, wat is het, hoe werkt het en wanneer gebruik je het? Er zijn verschillende soorten creatine, in dit artikel richten we ons […]

  • Alles wat je moet weten over BETA-ALANINE

    Beta-alanine, geclassificeerd als non-essentiëel aminozuur, is de beta vorm van het aminozuur alanine. Het is de laatste tijd een populaire keuze onder atleten en sportschoolbezoekers. Het doel? Het meeste uit een hun training halen. Het werkt als een melkzuurbuffer, en zorgt ervoor dat je harder en langer kunt trainen. Pre-workout formules die de moeite waard zijn, […]

  • De verschillende soorten Whey Protein

      Als je regelmatig in de sportschool vertoeft, heb je waarschijnlijk al wel eens gehoord van Whey Protein. Het is één van de meest gebruikte supplementen voor sporters. Eiwitten zijn belangrijk voor de recovery en opbouw van je spieren. En Whey Proteïne shakes zijn populair omdat de eiwitten hierin snel worden opgenomen door het lichaam […]

  • BCAA – De bouwstenen van spierweefsel

      We spreken regelmatig over proteïne en creatine, wanneer we het hebben over de beste supplementen om spiermassa te kweken. En hoewel dit twee zeer effectieve supplementen zijn voor dit doel, is er nog een andere stof die zeker evenveel aandacht verdient, misschien wel meer. En dat is BCAA. Essentiële aminozuren BCAA, of vertakte aminozuren, bestaat […]

  • Wat is cholesterol?

      Cholesterol. Je hebt er zeker al van gehoord. En je weet dat hoge cholesterol slecht is. Maar wat is het nu precies, en hoe werkt het in je lichaam? En hoe zorg je ervoor dat je cholesterolgehalte op pijl blijft? Dat leggen we je hieronder uit! Wat is cholesterol? Cholesterol is een witte, vetachtige, niet […]

  • Welke Creatine is voor jou?

    Creatine is het meest onderzochte supplement op de markt, maar de uitslagen van onderzoeken zijn eenduidig; voordelen zijn onder andere het verbeteren van kracht en het bereiken van spieren voor een hoge intensiteit. Het vakblad The International Society of Sports Nutrition schreef het volgende over creatine, “creatine is het meest effectieve ergogene voedingssupplement wat op […]