dieet-voeding

  • Alles wat je wilt weten over Taurine

    Taurine is een niet-essentieel aminozuur. Het wordt veel en in hoge concentraties in het lichaam aangetroffen, onder andere in je skeletspieren. Ook vind je het in verschillende soorten voedsel terug, voornamelijk in dierlijke producten zoals vlees, melk en zeevruchten. Daardoor hebben veganisten van nature een lagere taurine consumptie en kan het gebruik van supplementen nodig […]

  • Hoe passen noten in een gezond dieet?

    BULK POWDERS® atleet Nathalie Hendrikse is gek op noten en schreef er een blog over voor ons. Van ‘gewone’ pinda’s, amandelen of cashewnoten tot notenmixen met gedroogd fruit tot allerlei soorten notenpasta’s. Eigenlijk eet ik bijna dagelijks wel een product met noten. Ik gooi ze in salades, eet ze los als snack of door mijn […]

  • ZMA – Zink, Magnesium en B6

    ZMA is een supplement dat drie belangrijke voedingsstoffen combineert: zink, magnesium en vitamine B6. Dit is de reden waarom ZMA zo populair is, maar het heeft ook een beetje een reputatie. In dit artikel duiken we in de wereld van ZMA, wat het doet en wat de voordelen zijn. Wat is ZMA? Zink, magnesium en […]

  • Alles over pre-workout

    Iedereen kent het wel, pre-workout. Maar is het nou echt nodig? Welke zou je wel of niet moeten nemen? En hoe zit het met die geruchten dat er illegale stoffen in zitten? Pre-workout zie je steeds meer in de gym, in supplementenshops en allerhande winkeltjes in het land. Maar waar is het nou goed voor? […]

  • De Pro’s van Probiotica

    Een van de meest belangrijke organen in je lichaam zijn je darmen, zij sturen veel informatie naar je hersenen die dat op hun beurt weer verwerken. Het is dus belangrijk dat je ze goed verzorgt en goed let op wat je erin stopt, wat je eet en drinkt. De term darmflora heb je wellicht al […]

  • 3 Supplementen die bijdragen aan gewichtsverlies

    Ondanks dat sommige bedrijven het suggereren, bestaat er geen magische pil of magisch poeder waardoor je af zult vallen. Het succes van je gewichtsverlies zal uiteindelijk bepaald worden door je eigen toewijding tot verandering en discipline. Je moet jezelf een gezondere levensstijl aanmeten – of dat nu inhoud dat je actiever wordt, beter gaat eten […]

  • Hoeveel maaltijden moet je eten op een dag.

    Er zijn veel verhalen die de ronde doen als het gaat om fitness en gezonde voeding – vooral rond dat laatste, want hoeveel maaltijden zou je nou eigenlijk moeten eten gedurende de dag? En wanneer moet je die maaltijden eten? Cutting vs. Bulking Het verhaal dat de ronde doet is dat kleinere maaltijden die je […]

  • 4 producten die jouw slaapkwaliteit kunnen verbeteren

    De meerderheid van de mensen slaapt niet genoeg en/of heeft een slechte slaapkwaliteit. Slaap is cruciaal voor herstelprocessen in ons lichaam, maar draagt ook bij aan het behalen van onze doelstellingen. De totale slaapbehoefte varieert per persoon, maar over het algemeen hebben we gemiddeld 8 uur slaap nodig. Een slechte nachtrust geeft je niet alleen verminderde energie, […]

  • De eerste stappen richting een plantaardig dieet

    Veganisme is steeds populairder. Begin 2018 schatte de Nederlandse Vereniging van Veganisten dat er meer dan 100.000 veganisten in ons land zijn. Dit is gebaseerd op de groei van hun ledenaantal. Er zijn een aantal redenen waarom mensen kiezen voor het veganisme; de twee belangrijkste zijn dierenwelzijn en het effect van veeteelt op het milieu. […]