Waarschijnlijk heb je ze wel eens voorbij zien komen op onze site of bij je favoriete influencers, thermogenische supplementen. Soms ook vetverbranders genoemd. Maar wat zijn dat nou eigenlijk? En waarom zou jij ze moeten gebruiken?
Wat zijn thermogenics?
Zoals de naam al doet vermoeden, hebben thermogenics te maken met de warmteproductie (thermos). Wanneer je lichaam calorieën verbrandt of energie verbruikt, genereert het meer warmte. Deze warmte boost je metabolisme. Dit is wat er gebeurd tijdens het sporten. Je lichaam gebruikt energie en als resultaat warmt het op en wordt je stofwisseling versneld. Veel thermogenische supplementen boosten je metabolisme en vetverbranding en verminderen je eetlust door middel van een of meerdere actieve ingrediënten zoals cafeïne, groene thee-extract, cayennepeper of tyrosine.
Hoe werken thermogenics?
We hebben al kort besproken hoe thermogenics werken. Door de stimulering van de stofwisseling is het een soort vetverbrander. Deze werken door middel van stimulanten. Bij BULK POWDERS® vind je verschillende supplementen mét en zonder cafeïne/ stimulanten die de vetverbranding kunnen stimuleren en je hongergevoel kunnen stillen.
Cafeïne is de oudste stimulerende middel als het gaat om het activeren van het metabolisme, met cafeïne trigger je hormonen zoals adrenaline. Het effect van cafeïne is groter als je minder gewend bent aan de stof, die koffieverslaving werkt nu dus in je nadeel.
In een zekere vorm draagt cafeïne bij aan vetverbranding. Een hoge dosis van 400mg hebben een effect op het metabolisme van ongeveer 30kcal per uur. Al is het verstandig om op te bouwen naar deze dosis, dit kan namelijk vrij heftig zijn als je niet gewend bent aan cafeïne. Ook kan dit een grote impact hebben op je hartritme en stress-levels.
Een ander populair supplement en een pure ‘thermogenic’ zijn capsaïcinoïden. De meest voorkomende plek waar je deze stimulant tegenkomt is in chilipeper. Capsaïcinoïden geven namelijk de hitte aan pepers, dus je kunt je wel voorstellen hoe dit als thermogenisch middel werkt. Wanneer je een chilipeper eet, breekt het zweet je namelijk al snel uit. Ook verhoogt capsaïcine de vetoxidatie – het gebruik van vet als brandstof in het lichaam – dat, in combinatie met de stimulans aan het metabolisme betekent een uitstekende ondersteuning van vetverbranding.
Een ander natuurlijk middel dat je vaak in thermogenics kunt vinden, is zure sinaasappel. Citrusvruchten bevatten synephrine, een natuurlijke stimulant van vet- en calorieverbranding. Het kan je dus zeker helpen bij het stimuleren van je metabolisme.
De voordelen van thermogenische supplementen
Onze thermogenische supplementen zoals Compleet Thermogenisch, bevat een combinatie van ingrediënten die samen goed werken om je stofwisseling en vetverbranding te stimuleren en tegelijkertijd je hongergevoel te stillen. Hierdoor wil je minder eten én verbrand je calorieën. Let wel, thermogenische supplementen werken het beste in combinatie met een caloriearm dieet.
Naast supplementen kun je ook van nature aanwezige thermogenen vinden in voeding. We noemden de chilipepers en zure sinaasappels al. Maar ook in proteïnerijk eten heeft eenzelfde effect, dat komt in dat geval voornamelijk omdat dit vult en je de voedselinname meer reguleert.
