Als het aankomt op hardlopen, zijn voeding, warming up en cooling down essentieel om jouw prestaties te ondersteunen. Maar wat zou je moeten eten? En…
Of je nu traint voor je eerste 5 kilometer of voor de marathon van Rotterdam, krachttraining is jouw geheime wapenHardloop Dossier – Marathon advies van…
De Rotterdam Marathon (en Londen Marathon) staan weer voor de deur, het marathon seizoen is begonnen. Daarom hebben wij het hardloop dossier in het leven…
Cali-wat? Steeds meer mensen doen aan calisthenics in plaats van ‘standaard’ sportschoolroutines. Maar waarom? Moet jij het ook proberen? Is het goed voor je? In…
Weightlifting riemen zijn, zonder uitzondering, het stuk uitrusting wat vaak verkeerd gebruikt wordt. Dit komt vooral omdat niet wordt begrepen waarom deze riemen gebruikt worden.…
Ja, je leest de titel goed, je hoeft niet naar de SPORTSCHOOL als je een fit, gezond en gespierd lichaam wilt. Antonie legt in deze…
Een jaar is zo voorbij, voor je het weet is het alweer zomer en lig je in je bikini op het strand. Maar het is…
Iedereen die wel eens sport weet het vast nog wel, de eerste keer naar de sportschool. Of je nu voor het eerst naar een sportschool…
Afhankelijk van waar je woont, werkt of studeert, een van de grootste hordes om overheen te stappen als het om trainen gaat, is de prijs.…
Wanneer je aan een sterke core denkt, zijn buikspieren waarschijnlijk het eerste waar je aan denkt. Maar er zijn nog veel andere voordelen voor het…
Misschien heb je het wel al gezien, de Gymratten (Aarthos en Shredded Hercules) zijn onderdeel van #TEAMBULK Nederland. Om dat te vieren hebben zij een…
CrossFit is een trainingsconcept en stijl dat sinds de vroege 00’s bestaat. In de afgelopen jaren is het echter pas echt bekend geworden. Maar de…
De ‘Rack Pull’ is een variatie op de deadlift. Deze oefening kun je doen om je kracht voor een deadlift te laten groeien, het is…
Er zijn veel voordelen voor het hebben van een trainingspartner, jullie kunnen elkaar motiveren, op elkaars techniek letten en je kun jezelf beter pushen wanneer…
Met het oog op de toekomst hopen we natuurlijk allemaal dat Nederland zich tijdens het volgende grote voetbalevenement (EK of WK) weer kwalificeert en België…
Iedereen is anders en heeft wel een lichaamsdeel waar zij minder gelukkig mee zijn of welke moeilijker is om te trainen. Misschien heb je smalle…
De zomer is hier! De zon schijnt, de stranden zijn vol en je kunt hele dagen sixpacks tellen… of niet? Heb jij al eens van…
De zomer is er eindelijk en wat is er fijner dan een heerlijke workout doen en je top fit voelen in je bikini of zwembroek.…
Ok, we snappen het, je houdt van liften. En bodybuilding en spieropbouw is waarschijnlijk een belangrijk voor jou als je doel is om spiermassa op…
Je hebt een compleet lichaam, dus het is waarschijnlijk verstandig om alles dan te trainen, niemand wil beschuldigd worden van het skippen van legday! Maar…
Een goede voorbereiding is het halve werk. Nadat je de hele dag tijdens werktijd hebt nagedacht over welke oefeningen je vanavond zal doen, is het…