Training op budget – Zo doe je dat!

Chloe thuis trainingen op budget BULK POWDERS
Neem deel aan de conversatie

Afhankelijk van waar je woont, werkt of studeert, een van de grootste hordes om overheen te stappen als het om trainen gaat, is de prijs. Je kunt niet overal een budgetvriendelijke sportschool vinden. En als ze er wel zijn, hebben ze vaak niet alle materialen die jij nodig hebt of zijn extreem druk. Maar dit betekent niet dat jij niet hoeft te trainen, er zijn altijd manieren om toch een workout in je dag te passen. Ook als je maar beperkte gewichten tot je beschikking hebt.

Natuurlijk zijn er de voor de hand liggende opties zoals hardlopen of fietsen. Sowieso is het een goed idee om jouw ritjes met de auto – waar je kunt – te vervangen met fietsen. Maar er zijn ook andere opties die je kunt doen waarbij je geld bespaard en toch een goede workout kunt doen.

#1 EIGEN LICHAAMSGEWICHT

Kijk eens naar gymnasten, CrossFit atleten en mensen die aan calisthenics doen, zo kun je zien dat wanneer het jouw doel is om serieuze spieren op te bouwen, je niet per sé zware gewichten hoeft te liften. Je kunt dit ook bereiken met je eigen lichaamsgewicht.

Er zijn een aantal klassieke oefeningen waar je mee kunt beginnen zoals pull-ups, chin-ups, press-ups en dips. Daarnaast kun je ook eindeloos variëren met deze oefeningen, en je kunt ze aanpassen naar jouw level. Op deze manier kun je jezelf motiveren, want je kunt steeds een stukje dichterbij je uiteindelijke doel komen zoals een volledige set push-ups of zelfs een handstand push-up.

Ondanks dat de ‘echte’ gewichten hierbij niet aan bod komen, is het zeker niet makkelijker en bouw je zo veel spiermassa op. Echter kun je in een sportschool waarbij je met gewichten of apparaten werkt juist wel beter op bepaalde spiergroepen richten.

#2 Studentenkorting

Vaak zijn de sportscholen bij universiteiten prima geprijsd, maar je vindt hier niet altijd alle materiaal voor jouw workout. Ook kunnen ze extreem druk zijn. Check daarom eens of de sportschool bij jou in de buurt goede (studenten) acties hebben? Want ook als ze er niet mee te koop lopen, kun je dit altijd vragen – helemaal bij de individuele sportscholen.

Check ook altijd even wanneer het druk is de sportschool waar je je bij wilt inschrijven, want als je om 8 uur binnenloopt en er is geen plek, heb je er nog weinig aan. Check dus jouw lokale sportschool. Het kan zijn dat ze niet de allernieuwste apparaten hebben, maar maken dit vaak goed in kennis en begeleiding, en vaak krijg je hier wel een goede korting.

#3 Workout Buddies

Wanneer je moet reizen voor de sportschool, zelfs al is het 10/15 minuten op de fiets, heb je soms wat extra motivatie nodig. Zoek daarom een trainingsmaatje, iemand met wie jij kunt trainen, of iemand die hetzelfde doel heeft. Niet alleen helpt dit bij jouw motivatie, maar sommige sportscholen hebben een vriendensysteem waarbij jij korting krijgt als je iemand lid maakt.

Ben je een beginner, zorg er dan voor dat je niet heel erg lang bij één apparaat blijft hangen met je gymbuddies. Zo doen jullie zelf niet veel en sta je anderen in de weg tijdens hun workout.

#4 Onlinetrainingen

Heb je echt geen geld voor een sportschool, wat we best kunnen begrijpen. Dan kun je online ook een groot aantal workout schema’s en tutorials vinden. Check YouTube eens of de Appstore voor bijvoorbeeld 30-dagen challenges. Op deze manier kun jij je training in je dagelijkse routine inpassen en hoef je er niet voor naar de sportschool. Het kan zijn dat je er toch wat aankopen voor moet doen, zoals een weerstandsband of kettlebell kopen – maar deze kun je voor niet al te veel geld bij de Action op te kop tikken, of zelfs of Marktplaats. Doe je hiernaast nog aan wandelen, fietsen of hardlopen, dan ben je supergoed bezig!

#5 Buitensport

Je kunt ook eens online zoeken naar ‘bootcamp’ groepen in jouw omgeving. Dit zijn vaak goedkope en motiverende circuit klasjes die je een keer per week kunt doen. Ze worden buiten georganiseerd en staan vaak los van de sportschool – al organiseren sommige sportscholen ze ook. Het is ook een perfecte manier om toch nog te socializen, iets wat je niet kunt doen als je thuis trainingen doet. Daarnaast is het ook heerlijk om gewoon in de buitenlucht te trainen.

Reacties zijn gesloten.