Workout voor de perfecte schouders

Schouderworkout Bulk Powders nl
Neem deel aan de conversatie

Wil je grote, stevige en sterke schouders? Met dit workoutprogramma train je alle spieren in je schouders.

Kies voor deze workout dumbells in een gewicht waarmee je 15 reps kunt doen zonder hier last van te krijgen. Doel is de oefeningen zo snel mogelijk te doen om ook vet te verbranden. Let er echter wel op dat je de bewegingen gecontroleerd uitvoert!

WORKOUT:

1A. Neutral Grip Dumbbell Presses, 10-12 herhalingen
1B. Dumbbell High Pull,  10-12 herhalingen

Maak 3 sets af
Rust 2 minuten

2A. Heavy Partial Rep Side Laterals, 10-12 herhalingen
2B. Side Lateral Raises, 10-12 herhalingen

Maak 3 sets af
Rust 2 minuten

3A. Dumbbell Front Raise, 10-12 herhalingen
3B. Dumbbell Rear Flye, 10-12 herhalingen

Maak 3 sets af

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *