Eiwit-Havermout pannenkoeken

Bulk Powders pannenkoekenrecept
Neem deel aan de conversatie

Met dit recept van onze food blogger @HealthyFoodByLau maak je gemakkelijk pannenkoeken met havermout. Haver is een veelzijdig graan boordevol vezels. De vezels in havermout zorgen dat de darmen moeten werken wat zorgt voor een gezonde stofwisseling.

Havermout is geliefd bij sporters en body-builders omdat het spiermassa opbouwt en de vetverbranding stimuleert. Dit komt doordat havermout langzame koolhydraten heeft. Dat wil zeggen dat ze langzaam en gelijkmatig in de bloedbaan worden opgenomen. Het zorgt er dus ook nog eens voor dat je  lang een verzadigd gevoel behoudt, dus weinig behoefte aan snacken. Kortom, de hoogste tijd om de havermout pannenkoek uit te proberen!

Bereiding

  1. Doe in een keukenmachine of blender de banaan, 1 ei, 60 ml Vloeibaar Eiwit van Eieren en 35 gram Ultra fijne Schotse Haver (oats). Mix dit door elkaar tot een glad beslag.
  2. Verwarm een koekenpan met kokosolie.
  3. Bak nu van het beslag 3 pannenkoeken.
  4. Beleg je pannenkoek met bijvoorbeeld Roasted cashewnotenpasta en raw cacao nibs.

Eet smakelijk! 

HealthyFoodByLau heeft een passie voor gezonde voeding en is creatief waardoor ze gezonde recepten bedenkt die ook nog eens verrassend lekker zijn. Middels haar website en op instagram motiveert @healthyfoodbylau dagelijks vele anderen met het vinden van de juiste balans om net als zij een balanced, happy and healthy life te creëren.

Wordt creatief!

Probeer het recept zelf! Post een foto van je creatie op Facebook, Twitter of Instagram @bulkpowders_nl #bprecipes

Vind je dit artikel interessant? Wellicht is dit artikel ook wat voor jou:

Top 5 BULK POWDERS™ nieuwe producten

Hoe verlies je vet

 

 

Tags:

Related Categories

Voedingswaarde voor 1 pannenkoek zonder beleg

120 calorieën

3,1 gr vet

17,5 gr koolhydraten

6,3 gr eiwit

 

Auteur: HealthyFoodByLau

 

Ingredients

Voor 3 pannenkoeken

60 ml Vloeibaar Eiwit van Eieren

1 ei

1 banaan

35 gr Ultra fijne Schotse Haver

Kokosolie

Optioneel beleg voor de pannenkoek;

Roasted Cashew Butter

Raw Cacao Nibs