Mając 10-letnie doświadczenie z pracą w branży fitness jako trener, wiem, że wiele osób uważa, iż płacenie za treningi personalne jest wyłączną domeną osób początkujących z brakiem motywacji. Jednak, co dzieje się w przypadku silnie zmotywowanego początkujacego? Lub w przypadku zaawansowanego, ale jeszcze nie wystarczajaco zmotywowanego bywalca siłowni? Co ze sportowcami uprawiający trójbój siłowy, którzy chcą nauczyć się techniki, szukają wskazówek w celu ulepszenia swoich podnoszeń? Kulturystami, którzy potrzebują pomocy eksperta w celu zoptymalizowania wzrostu oraz regeneracji? Co z trenującymi, którzy mają problem zdrowotny lub trudności z przyswajaniem ćwiczeń, ale nie chcą, aby to przeszkodziło w ich treningach?
Każdy może korzystać z wiedzy i wskazówek przekazywanych przez trenera personalnego, bez względu na poziom zaawansowania. Nawet doświadczeni sportowcy moga nauczyć się czegoś nowego od innego doświadczonego zawodnika lub trenera. W końcu to właśnie jest najlepsze w tej branży – nie ma jednego podejścia, które będzie pasować dla wszystkich, a my wszyscy jesteśmy w stanie nieustannie sie uczyć poprzez własne doświadczenia, doświadczenia równieśników oraz postęp w nauce. Pozwólcie, że przedstawię Wam główne korzyści, które można uzyskać z sesji treningów personalnych, niezależnie od tego, jak bardzo ktoś jest doświadczony.
MOTYWACJA.
Tak, tak, to trochę jak banał – i nie jestem jednym z tych, którzy kręcą się wokół przybijając wszystkim piątki i rozdającymi darmowe uściski – ale jeśli zainwestowałeś swoje ciężko zarobione pieniądze w dobrego trenera personalnego, będziesz bardziej skłonny do pójścia na siłownię, bez względu na to jak ciemno i przygnębiająco będzie na zewnątrz. Wszyscy mamy takie dni, kiedy po powrocie z pracy chcemy tylko usiąść przy kawie i ewentualnie zasnąć przed telewizorem – nasze cele fitnessowe niestety nie będą wiazały się z widoczym postępem, jeżeli będzie działo się tak zbyt często. Jeśli wiesz, że trener na siłowni czeka na Ciebie, pomoże Ci to utrzymać większą motywację. Dodatkowo jeśli problemy takie jak dieta oraz poprawa przydatności programu treningowego zostały przejęte przez Twojego trenera, oznacza to że możesz w pełni skupić się na samej sesji treningowej, ze świadomością, że jesteś wspierany przez profesjonalistę.
Podczas mojej pracy spotykam wiele osób, które często chodzą na siłownię z dobrymi intencjami, ale tak naprawdę nie wiedzą, co robić i w jaki sposób wykonywać ćwiczenia, co ostatecznie prowadzi do zdemotywowania i opuszczania sesji – nie stosując się do fitness planu nie osiąganiemy upagnionych rezultatów. Trener personalny lub profesjonalnie dostosowany dla danej osoby program to idealny scenariusz na sukces.
TECHNIKA I ZAPOBIEGANIE URAZOM.
Ile znasz osób z uszkodzeniami grup mięśni lub bólem dolnej części pleców w wyniku uczęszczania na siłownię? Można było tego uniknąć, gdyby trenujący skorzystał z odpowiednich rad przed przystąpieniem do wykonywania ćwiczeń, w momencie kiedy miał jakiekolwiek wątpliwości lub gdyby nad jego formą pracował trener personalny. Wiele osób nie lubi pytać o rady na siłowni, jednak ja polecam korzystać z tej opcji. Trenerzy mogą różnić się, jeżeli chodzi o poziom ich zdolności, powinieneś korzystać z rad instruktora, któremu ufasz i jest on rekomendowany przez innych, pomoże to zapobiec urazom i wspomoże postęp Twoich treningów na całkowicie nowych poziomach.
OPTYMALNA INTENSYWNOŚĆ SESJI.
Aby dokładnie sprawdzić, jak skuteczne jest kierowanie trenera personalnego, spróbuj wykonać sesję treningową na własną rękę, a następnie wykonać takie same rutynowe ćwiczenia w następnym tygodniu z trenerem personalnym. Niezależnie od tego jak bardzo wydaje Ci się, że ciężko trenowałeś za pierwszym razem, to jesteśmy przekonani, że doświadczysz zupełnie nowego poziomu intensywności. Dlaczego? Dlatego, że wszyscy popychamy samych siebie trochę bardziej, kiedy z kimś konkurujemy lub jesteśmy przez kogoś motywowani. Jest to bardziej związane z naszą psychika, niż ze zdolnościami fizycznymi i może zwiększyć wydajność nawet do 50%.
KWALIFIKACJE / DOŚWIADCZENIE.
Wystarczy zalogować się na Instagram, aby zobaczyć, że teraz każdy jest trenerem lub instruktorem – lub przynajmniej tak twierdzi. Oferują oni nawet programy ćwiczeń za jedną, małą, pojedynczą płatność. Jednak to że ktoś dobrze wygląda w spodenkach Speedos, niekoniecznie oznacza, że posiada odpowiednią wiedzę, aby przybliżyć Cię do osiągnięcia odpowiednich rezultatów.
Jeśli szukasz trenera lub instruktora, gorąco polecam przejrzeć wyszukiwarkę w celu sprawdzenia profesjonalistów z odpowiednim doświaczeniem oraz udokumentowaną historią w Twojej okolicy. Oczywiście, moga oni przy tym świetnie wyglądać, ale powinni być również w stanie przedstawić długą listę zadowolonych klientów / opinii.
Na zakończenie, chciałbym podzielić się historią jednego z moich ostatnich klientów. Jest to ojciec małych dzieci, właściciel małego biznesu. Celem Erhana była zmiana jego sylwetki na lepsze, jednak chodzenie na siłownię samemu stało się dla niego trudne. Jego motywacja do treningu siłowego była bardzo niska, długie godziny pracy oznaczały problemy w przestrzeganiu prawidłowej diety oraz częste pragnienie sięgnięcia po cukier. Podczas wypełnionego życiem rodzinnym czasu, Erhanowi ciężko było rezygnować z planów lub posiłków rodzinnych i realizować wyznaczone cele fitnessowe. Rezygnował on 3 razy z wyznaczonego planu online, ze względu na inne zobowiązania.
Ostatecznie wygrała jego determinacja i pracowalismy razem przez 5 miesięcy z przerwami, początkowo były to 4 miesiące coaching online wraz z 4 tygodniami treningu personalnego na zakończenie. Wyniki mówia same za siebie – oczywiście Erhan stosował produkty BULK POWDERS® podczas całej swojej drogi.
Korzystanie z trenerów personalnych, coachingu ma szeroki zakres korzyści na wszystkich poziomach, jeśli zrobisz odpowiedni research i wybierzesz osobę godną zaufania. Cele fitness nie są takie same dla każdego z nas, każdy powinien wyznaczyć swoje indywidualne – niezależnie od tego czy wolisz trenować samodzielnie, z partnerem lub wykwalifikowanym instruktorem, pamiętaj aby robić postepy w kierunku osiągnięcia wyznaczonych sobie celów.
O Autorze
Ben Rowe jest głównym trenerem w Team Benbo Body Coaching. Team Benbo ma ponad 10-letnie doświadczenie w branży fitness, dzielą się oni swoją szeroką wiedzą na temat specjalistycznych sportowych szkoleń, żywienia, coachingu online oraz przygotowań do zawodów.
