Wenn es ums Laufen geht, sind Ernährung, das Aufwärmen und Cool-Down wichtige Elemente, um deine Leistung auf einem Top-Level zu halten. BULK POWDERS-Athletin und Kapitän…
Gastbeitrag von Joel Fath zum Thema FIBO 2019 Vorbereitungen Bald ist es wieder soweit. Die FIBO steht vor der Tür – und dort will man…
Gastbeitrag von Andrew Edos Clean Eating – ein neuer Trend, Diät oder Lifestyle? Auch wenn der Begriff den meisten erst in letzter Zeit geläufiger geworden…
Gastbeitrag von Sajeh Tavasolie zum Thema Sport & Supplements In den vergangenen Jahren habe ich eigentlich so ziemlich immer das gegessen wonach mir war. Ich habe weder…
Everyone knows peanut butter and has probably already tried it. But there are so many other types of nut butter . One of the tastiest,…
Gastbeitrag von Stefanie Macherhammer & Moritz Werner Egal ob wegen der Figur oder der Gesundheit, eigentlich ist ist für uns alle eine optimale Vitamin D…
von Gastautorin Nina Andersen BULK POWDERS™ Athletin Nina Andersen gibt einen Einblick in ihre Ernährungs- und Trainingsroutine, mit der sie sich optimal auf Wettkämpfe vorbereitet. Wie…
von Gastautor Stefanie Macherhammer BULK POWDERS™ Athletin Stefanie Macherhammer gibt uns einen Einblick in ihre Ernährungs-Guidelines mit denen sie sich vor Events, wie zum Beispiel…
Ihr seid auch so ein großer Fan von Pancakes? Am besten gibt es jeden Sonntag eine große Portion davon zum Frühstück? Dann ist die…
Erdnussbutter ist unglaublich lecker, aber ist sie auch gut für dich? Vielleicht ist es an der Zeit, sich mal etwas genauer mit deinem Lieblings-Snack auseinanderzusetzen.…
Kohlenhydrate wurden viele Jahre als der Feind eines schlanken, definierten und muskulösen Körpers angesehen. Dieser Mythos wurde jedoch beseitigt. Um deine Trainingsziele zu erreichen,…
von Gastautor Andrew Iyobosa Edokpolor Eiweiß (Protein) ist ein biologisches, aus Aminosäuren aufgebautes Makromolekül. Proteine gehören zu den Grundbausteinen aller Zellen. Im Körper spielt Eiweiß bei…
von Gastautorin Nina Andersen Ich denke viele von euch kennen das Problem: Du möchtest abnehmen, isst extra wenig und machst viel Sport, aber auf der Waage…
Es ist wieder so weit! The Muscle Bakery hat sich ein unglaublich leckeres Rezept einfallen lassen. Diesmal auf dem Teller: Paleo-Mandel Energy Balls! Die…
Die Wintermonate sind dunkel, nass und kalt – es ist also keine Überraschung, dass dein Immunsystem etwas zu kämpfen hat! Deshalb ist es auch…
Zum Frühstück isst du am liebsten Haferflocken? Wir haben eine super Alternative für dich: Quinoa-Porridge! Quinoa ist eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle und ist…
Schokolade ist eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Wusstest du, dass Schokolade in roher Form auch sehr gut für deine Gesundheit ist? Theobroma cacao…
Beim Wort Wort Superfood erwartet man verschiedene Sachen: z.B. einen bestimmten Nährstoff, der in anderen Lebensmitteln nicht enthalten ist, bestimmte gesundheitsfördernde Effekte, eine Kombination…
#1 Muss ich Fett komplett aus meiner Ernährung verbannen, um Körperfett zu reduzieren? Um dein Körperfett zu reduzieren, musst du ein Kaloriendefizit aufbauen. Das heißt,…
Es ist ziemlich überraschend, wie viele Leute regelmäßig das Frühstück ausfallen lassen. In einer Umfrage der Zeitung The Express im Januar 2017 gaben 50%…
Die Zufuhr von genügend Wasser ist Grundvoraussetzung dafür, dass unser Körper optimal funktionen kann. Warum? Weil es für die Zellfunktion unerlässlich ist! Dehydrierung kann spürbare…