DEUTSCHE BMX RACE SPITZENATHLETIN Gebürtige Erlangerin Nadja Pries ist Spitzensportlerin im BMX Racing und darf sich mit ihren jungen Jahren bereits als erfolgreichste deutsche Sportlerin…
Wenn man den menschlichen Körper in charakteristische Stoffwechseltypen einordnen müsste, dann würde es Folgende geben: Endomorph (prädistiniert um Körperfett einzuspeichern), Ektomorph (Menschen mit magerer Muskelmasse…
Arginin ist eine Vorstufe zur Produktion von Stickstoffoxid, was es zu einem beliebten Bestandteil von vielen Pre-Workouts macht. Auch unser Complete Pre-Workout und Pro…
Es gibt unterschiedliche Ziele, die man sich im Krafttraining setzen kann. Nebst gesundheitlichen Aspekten können beispielsweise noch Ästhetik oder ein verbesserter Körpergefühl hinzukommen. Ein weiteres…
Deine Fitnessreise beginnt hier Wenn du beginnst dich mit deiner Fitness zu beschäftigen, lohnt es sich, zunächst auf ein paar grundlegende Dinge zu achten. Zum Beispiel: Was…
Klimmzüge sehen leicht aus. Sind aber gar nicht so einfach! Vor allem Frauen haben ihre Schwierigkeiten mit der Übung. Dabei ist das Gefühl, Klimmzüge erfolgreich…
Wer ins Fitnessstudio geht, dessen primäres Ziel ist es oft Muskeln aufzubauen. Und zwar am besten die Art von Muskeln, die man in Filmen siehst: breite Schultern,…
Die Frage steht seit jeher im Raum und die meisten sind sich über die Antwort einig. Jedoch kommt die korrekte Antwort ganz auf die Sichtweise an.…
Was ist Tabata? Tabata ist eine Form des hochintensiven Intervall Trainings. Beim hochintensiven Intervalltraining folgen Phasen der höchsten Belastung auf Phasen der Erholung. Im Grunde…
Bestimmst du dein Workout oder bestimmt dein Workout dich? Folge diesen 6 Regeln um das Beste aus deiner Trainingseinheit herauszuholen! 1. Du solltest wissen was…
Für viele Leser des Blogs ist Fitness und Ernährung ein zentraler Bestandteil ihres Alltags. Manche brauchen es, um ihren Alltag zu strukturieren, während andere wiederum…
Wenn man mit Sport und einer Ernährungsumstellung beginnt, wartet man auf Fortschritte und Ergebnisse. Da man sich selbst aber jeden Tag im Spiegel sieht, fallen…
Wenn du wieder und wieder feststellst, dass du deine gewünschten Resultate nicht erreichst, kann die Lösung sein dir selbst durchdachte Ziele zu setzen um deine Fitness-Goals dieses Jahr…
Ein ausgeprägter und gut trainierter Rücken ist das Ziel vieler Bodybuilder. Er lässt dich breit aussehen und gibt dir generell eine super Form. Hier soll…
Wir trainieren alle um etwas zu erreichen. Dabei soll das alles möglichst schnell gehen. Immer schneller, besser und stärker wollen wir werden. Doch dabei ist…
So trainiert Fitnessmodel, Natural Bodybuilder & Bulk Powders™ Athlet Florian Bornschier! Probiert sein effektives Brusttraining aus:
Proteinpulver in jeglicher Form und Farbe sind in den Schränken von jeder fitnessbegeisterten Person zu Hause. Wenn Besuch vorbei kommt und die Säcke voller Proteinpulver…
DEUTSCHER LEICHTATHLET UND ZEHNKAMPF EUROPAMEISTER Im Alter von 7 Jahren bestritt der gebürtige Offenbacher zum ersten Mal einen Wettkampf. Als er bei einem Sportfest in…
Was ein Hardgainer ist wurde bereits in Bist du ein Hardgainer? Teil 2: Deine 7 Trainingstipps geklärt. Ebenso wurde der Bereich der Ernährung abgedeckt. Du weißt nun was,…
PERSONAL TRAINER, SPORTWISSENSCHAFTLER & NATURAL BODYBUILDER Rachael ist leidenschaftliche Fitness-Enthusiastin und gibt immer 100%. Mit ihren 22 jungen Jahren hat sie bereits viel erreicht. Nachdem…
„Das beste Gefühl, das man im Gym bekommen kann, oder das befriedigendste Gefühl, das man im Gym bekommen kann ist … The Pump.“ – Arnold Schwarzenegger…