Ein Beitrag von Stefan Pagelsen Wer kennt sie nicht, die guten Vorsätze für‘s neue Jahr? Im Januar sind die Fitnessstudios quasi überfüllt, doch nach…
Ein Beitrag von Stefan Pagelsen Die Wahl der Übungen ist essentiell für den Erfolg des Trainings. Mit den richtigen Übungen kannst du in kürzerer Zeit…
Gastbeitrag von Powerlifter Stefan Pagelsen Kniebeuge sind eine der effektivsten Übungen, die man in seinen Trainingsplan einbauen kann. Darüber, wie die perfekte Kniebeuge auszuführen ist,…
Wie heißt es so schön: No gym? No Problem. Auch mit Körpergewichtsübungen kannst du das Beste aus deiner Form herausholen. Du brauchst keine Fitnessstudio-Mitgliedschaft für ein…
Gastbeitrag von Powerlifter Stefan Pagelsen „Das herausstechende Charakteristikum des erfahrenen Athleten ist seine Leichtigkeit der Bewegung – selbst während maximalen Einsatzes. Der Anfänger ist…
Bei kaum einem anderen Thema gehen die Meinungen so weit auseinander wie bei der Wichtigkeit von Training und Ernährung. Worauf sollte man sich mehr…
Von BMX Race Athletin Nadja Pries BMX Race ist eine Sprintsportart. Grundlegend ist dafür die Kraft der Beine die auf die Pedale übertragen wird…
Für einen Marathon zu trainieren, kann eine der härtesten und nervenzerrendsten Aufgaben überhaupt sein. Viele empfinden es als nahezu unmöglich, fit für einen 40…
The biceps is THE muscle par excellence: Probably the first thought that goes through most people’s heads when talking about bodybuilding or strength. Let’s face…
Trainings- und Ernährungsfehler bremsen den Muskelaufbau und erhöhen obendrein noch das Verletzungsrisiko. In diesem Artikel folgen die 10 top Fehler, aufgrund deren es mit dem…
Es wird viel erzählt, aber es steckt nicht viel dahinter? Nicht jeder Personal Trainer macht seinen Job gut. Mit den folgenden 11 Punkten entlarven Sie…
Laufen ist nichts für Sie? Diese 8 Argumente verhelfen Ihnen bestimmt in Ihrer nächsten Mittagspause aufs Laufband oder in den Park. Pluspunkt: Sie werden…
Von Bulk Powders Athletin und Gastautorin Nadja Pries Jetzt beginnt die Zeit der guten Vorsätze fürs nächste Jahr… Sehr häufig stehen dabei die Figur,…
Der Schlüssel zum Erfolg ist stets eine ausgewogene Ernährung. Das heißt jedoch keinesfalls nur Grünzeug oder trockenen Reis… Gerade im Hinblick auf die Olympischen Spiele…
Beitrag von BULK POWDERS™ Athlet Alexander Brechtl Es gibt viele Gründe, warum Frauen und Männer mit dem Fitnesstraining beginnen: neben gesundheitlichen Problemen zählen vor allem…
In diesem kurzen Video zeigt BULK POWDERS™ Athlet Florian Bornschier, mit welchen 3 Workouts Ihr euch eine massive Brust aufbauen könnt mit exklusiven Tipps, um die…
Über Kohlenhydrate gibt es bekanntlich sehr verschiedene Ansichten. Von vielen werden sie bevorzugt in die Ernährung eingebaut, von einigen werden sie konsequent gemieden. Was ist…
Von Bulk Powders™ Athlet Alexander Brechtl Wie bereits in Intermittent Fasting – Part 1: Alltagstauglichstes Ernährungskonzept? und Intermittent Fasting – Part 2: So funktioniert es dieser Serie…
Es ist noch immer ein heiß diskutiertes Thema, inwiefern bestimmte Nähstoffe zu einer bestimmten Zeit konsumiert werden sollten, so dass sie effektiver für uns und unsere…
Es ist noch immer Sommer und für viele geht es gerade jetzt in den lang ersehnten Sommerurlaub. Gleichzeitig kann man der gewohnten Routine bezüglich der…
Der frühe Vogel fängt den Wurm. Aber vielen fällt es schwer sich gerade am frühen Morgen zum Sport zu motivieren. Egal, ob es sich um…