Baileys Protein Juleroulade

Baileys protein juleroulade
Snak med

 

Julen er hjerternes, hyggens og kagernes tid. Men den normale julekage er lidt fesen, når man kigger på makroerne: Alt for meget sukker, alt for meget, alt for lidt protein.

Det kan man jo gøre noget ved!

Så hvorfor ikke lave den her juleroulade med lækkert Bailey’s fyld?

Perfekt til en hyggestund med din træningspartner efter en omgang bentræning.

INSTRUKTIONER

1.) Bland alle ingredienser til bunden i en skål og tilsæt kogende vand lidt ad gangen indtil du har en tyk dej.

2.) Hæld dejen ud på en bageplade og bag ved 160° C i 15 minuter.

3.) Tag dejen ud af ovnen, dæk den med et rent viskestykke og rul dejen omkring viskestykket (så du har en roulade med viskestykkefyld) og lad den køle af.

4.) Bland ingredienserne til fyldet i en skål.

5.) Rul forsigtigt bunden ud og fjern viskestykket, dæk bunden med fyldet og rul den sammen igen. Læg i fryseren i 5-10 minutter.

6.) Bland ingredienserne til glasuren og overtræk Julerouladen inden servering.

Prøv opskriften selv! Del et billede af din kreation på Facebook eller Instagram #bprecipes

Relaterede Kategorier

MAKROER (per portion)

Kalorier – 740

Protein – 88g

Kulhydrater – 47g

Fedt – 21g

Kok: The Beltsander

Ingredienser

Rouladebund:

50g Pure Whey Proteinpulver

50g Havremel

20g Kakaopulver

30 ml Pasteuriserede Æggehvider

1 Medium Æg

Sødemiddel efter smag

Kogende Vand

Fyld:

200g 2% Græsk Yoghurt

10g Vanille Kasein Proteinpulver

1 Shot Bailey’s

Sødemiddel efter smag

Glasur:

20g Kakao

20 ml Varmt Vand

Sødemiddel efter smag