¿Buscas un entrenamiento diferente y para hacer al aire libre?
Nuestro Atleta BULK POWDERS® Juan Carlos nos trae esta rutina de entrenamiento que te pondrá de nuevo en forma.
Autor: Juan Carlos Bisso.
Debo admitir que me he descuidado durante el verano y he estado entrenando poco. Ha llegado el momento de retomar la forma. Lo mejor para ello, es empezar poco a poco. Yo lo estoy haciendo con un entrenamiento muy sencillo (ver vídeo) y que, salvo por una esterilla, no requiere de más equipamiento.
Workout SILLPA
6 rondas de:
10 Burpees
15 Flexiones
20 Adbominales
El objetivo de este entrenamiento es que el cuerpo se ajuste gradualmente a rutinas más intensas y/o con mayor grado de dificultad. El número de rondas se puede ajustar hacia arriba o hacia abajo, en función del estado físico que tengamos en cada momento.
Unos 30 minutos antes de realizar esta rutina, tomé 1000mg de Acetil L-Carnitina, un suplemento que, en mí propia experiencia, ayuda a tener una mayor definición corporal, ya que ayuda a reducir las grasas. Al acabar el entrenamiento, tomé un batido con 30g de proteína de suero de leche.
Autor: Juan Carlos Bisso, “Apasionado por el fitness desde que, un día, mi hermano mayor me pidió que le acompañase al gimnasio. Desde entonces, he compaginado el fitness con mis estudios y, ahora, con mi carrera profesional (economista). Combino un poco de todo dentro del mundo del fitness (pesas, running, crossfit, calistenia, carreras de obstáculos) y espero con ansía lo mucho que me queda por aprender y por probar.”
