Glucosamina – Qué Es y Para Qué Sirve

glucosamina en comprimidos
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La glucosamina, un producto desconocido por muchos

La glucosamina es un monosacárido producido por el organismo a partir de la glucosa y el aminoácido glutamina. Tiene como principal función la estimulación de los proteoglicanos, un componente del cartílago. Esta sustancia previene y regenera el cartílago, por lo que es extremadamente importante para la buena salud de las articulaciones. No es posible obtener glucosamina a través de la alimentación, siendo la suplementación la única forma de garantizar una forma de aumentar los niveles de esta sustancia en nuestro organismo. En la naturaleza es posible encontrar glucosamina en el exoesqueleto de crustáceos, como la langosta, siendo esa la base de los suplementos encontrados en el mercado.

Beneficios de la glucosamina

Normalmente se usa para tratar de artritis y la artrosis. La glucosamina puede ser muy útil para los atletas que sufren un gran desgaste articular. Los deportes como correr, o la musculación son muy desgastantes para las articulaciones y el dolor de las articulaciones es muy común. La glucosamina es una solución para prevenir y ayudar con problemas articulares.

Los beneficios de la glucosamina son los siguientes:

  • Reduce la inflamación articular
  • Evita artritis y artrosis
  • Protege las articulaciones y tendones de los atletas, evitando lesiones como las tendinitis y roturas de ligamentos
  • Mejora el sistema circulatorio y digestivo

La importancia de prevenir

Como en todo en la vida, la prevención es esencial para mantener las articulaciones saludables. Para evitar problemas articulares es importante evitar pasar demasiado tiempo sentado frente ordenador, calentar bien antes de entrenar, entrenar bien la movilidad de nuestros músculos y articulaciones, evitar el exceso de peso y prestar atención a nuestra postura corporal, principalmente cuando estás sentado o acostado.

Cómo tomar glucosamina

Como hemos mencionado anteriormente, la glucosamina sólo se puede ingerir a través de la suplementación. Es común encontrar glucosamina con condroitina, un glixosaminoglicano sulfatado que forma un componente estructural del cartílago. Estos suplementos combinados son aún más eficaces para las articulaciones y los cartílagos. La dosificación depende del suplemento y de la concentración, por lo que lo mejor es siempre seguir las recomendaciones de la etiqueta del producto.

Cuidados a tener

Siendo una sustancia extraída de mariscos, quien es alérgico a marisco no debe tomar este suplemento debido a posibles efectos secundarios. También es aconsejable que si usted toma medicación para la diabetes, un consejo profesional de un médico para asegurarse de que no inhibe la acción de la medicación.

Conclusión

La glucosamina es un suplemento poderoso para quienes sufren de problemas de articulaciones o quieren evitar lesiones como las tendinitis y roturas de ligamentos. Es también eficaz para las personas que se quieren recuperar de este tipo de lesiones. No es posible encontrar esta sustancia en nuestra alimentación, por lo que la suplementación es importante. Puedes encontrar glucosamina en comprimidos o glucosamina en polvo.

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