Performance Sportive
Pour exceller dans votre discipline, il existe différentes recommandations génériques à prendre en compte. Cela peut ensuite être ajusté sur-mesure à votre sport. Pour un sportif, la nutrition et l'entraînement sont axés sur la performance plutôt que sur l'esthétique.
Les suppléments sportifs peuvent jouer un rôle clé pour assurer une nutrition optimale.
L'hydratation est un aspect essentiel de la performance sportive. Il est démontré que la déshydratation peut être préjudiciable, c'est une chose acquise pour de nombreux de sports, tant en puissance qu'en endurance. Assurez-vous que vous consommez au moins 2 litres d'eau supplémentaires ainsi que d'autres liquides, lors de votre entraînement.
Quel que soit votre sport, le carburant joue un rôle essentiel dans l'entraînement et la réussite. Les athlètes d'endurance ont besoin de plus de carburant de course que, disons, un sprinter mais dans les deux cas un ravitaillement approprié et adapté est vital. Les glucides sont la source principale et préférée d'énergie de l'organisme. Selon le sport, entre 4g-10g par kilogramme de poids corporel est recommandé. Vitargo est le summum de glucides pour la performance sportive, et il peut être utilisé pour fournir du combustible avant, pendant et après l'entraînement ou la compétition.
Pour se remettre d'un match intense, d'une course ou même d'un entraînement, il est impératif de consommer à la fois des glucides et des protéines immédiatement après. L'hydrate de carbone est nécessaire pour le ravitaillement et la protéine permet quant à elle de commencer la croissance et le processus de récupération. Un supplément tout en un comme le Tout en Un de la Série Complète fournit des protéines et de glucides en plus d'autres nutriments comme la glutamine, la leucine et la créatine, qui aident elles aussi à améliorer la performance et la récupération.
Un supplément de protéine de lactosérum (Whey) de qualité est également nécessaire pour garder un apport quotidien en protéines, comme la multivitamine premium du type Formulation complète Complexe multivitamines – cela permet à votre corps de conserver une santé et des conditions optimales à tout moment.