Pâte à Tartiner Protéinée aux Graines de Chia

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Hello les champions, vous trouverez ici une recette super facile et délicieuse pour une pate à tartiner protéinées aux graines de chia. On vous explique tout :

Bien meilleur que le Nutell@ !Essayez cette recette faite par The Muscle Baker pour un délice bourré de nutriments.

Recette (fait 3 portions) :

1. Pour  commencer, mélangez l’Huile de Noix de Coco et le Beurre d’Amandes dans un grand bol. Si l’Huile est chaude elle sera plus facile à mélanger.
2. Ensuite, ajoutez le reste des ingrédients et mélangez-les tous ensemble.
3. Puis, étalez le mélange sur du pain toasté ou a du porridge protéiné

 

Pour conclure, à vous de jouer les champions ! Chacun à son tablier et à ses fourneaux !

 

Voir aussi : MUFFIN MARBRÉ VANILLE CHOCOLAT-CACAHUÈTE

Catégories communes

Macros:

Par portion:

144 Calories

6,3g Protéine

4g Glucides

12,5g Lipides

Ingrédients

50g Beurre d’Amandes

1 càs d’Huile de Noix de Coco (fondue)

1 càs cacao en poudre

1 càs d’édulcorant granulé

1/3 mesure d’Isolat de Protéine de Bœuf

1 càc de Graines de Chia

½ càs LiquiFlav au Chocolat