Le tégument de Psyllium en poudre

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Le tégument de psyllium en poudre est une source fantastique de fibres avec approximativement 80g pour 100 grammes. Le psyllium est également connu sous le nom de plantain des Indes ou d’ispaghul. Cette plante est utilisée depuis fort longtemps afin de traiter des problèmes de constipation, de dysenterie et de diarrhée. C’est un laxatif mécanique efficace qui ne provoque pas d’irritations de la muqueuse. Le psyllium est un excellent régulateur de la fonction intestinale.

Pourquoi consommer de la poudre de Psyllium?

L’une des propriétés du psyllium est de faciliter et de régulariser la digestion. Les régimes ‘high protein’ et/ou ‘low carb’ manquent souvent de fibres, ce qui peut affecter notre sante. Une supplémentation en psyllium peut balancer ces régimes.Dans l’intestin, le psyllium va donner de la consistance aux selles, stimuler le péristaltisme et faciliter le transit. C’est donc une plante laxative mieux tolérée que certaines autres, comme le séné ou la bourdaine, car elle ne risque pas d’irriter l’intestin. A noter que son action est purement mécanique : l’organisme ne l’assimile pas.

Augmente la sensation de satiété

Mélangée a l’eau, la poudre de psyllium gonfle dans l’estomac et diminue l’appétit. Très populaire parmi les bodybuilders, la poudre de psyllium régule la sensation de faim, idéal lorsque les macronutriments sont en diminution, avant les compétitions.

Atténue l’augmentation du niveau de sucre dans le sang

Incorporé a vos repas (sucrés), le psyllium peut atténuer le ‘pic’ du taux de sucre dans le sang.

Le psyllium est aussi intéressant pour la santé cardiaque car des études ont démontré que, d’une part, il peut faire baisser le taux de mauvais cholestérol jusqu’à 10% en 4 semaines et que, d’autre part, consommé au repas, il va abaisser l’index glycémique de celui-ci et donc le taux de glucose sanguin après le repas.

Pourquoi notre psyllium est d’aussi bonne qualité?

Notre psyllium en poudre est ultra fin, a l’inverse de nombreuse marques qui ne le proposent que sous une forme plus brute.

Incorporer le psyllium a votre régime

Aucune dose journalière n’est recommandée pour ce produit, cependant, l’Agence européenne du médicament estime que la dose efficace se situe entre 30 et 40 g de tégument de psyllium par jour soit une cuillère 2 à 3 fois par jour. Ce n’est ni un supplément nutritif, ni une vitamine, n’hésitez pas a ajouter a votre diète notre Formulation Complète de fruits et légumes et notre Supplément Multi-Vitamines.

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