5 integratori per aumentare la capacità di allenamento

arginina allenamento
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SPORT ESPLOSIVI AD ALTA INTENSITA’

Se sei una persona che fa attività che richiedono sforzi molto intensi o che pratica sport esplosivi come l’allenamento con i pesi, il rugby o le corse sprint, è perché’ apprezzi lo sforzo fisico che questi sport richiedono.
Il più delle volte, si tratta di una combinazione di forza, potenza e resistenza che permette agli atleti di riuscire al meglio. La minima debolezza in una qualsiasi di queste aree può ridurre la tua capacità di competere o di allenarti ai livelli desiderati.

Il programma e la disciplina del tuo allenamento sono basilari per il successo, ma anche l’alimentazione non deve essere trascurata; se non stai assumendo gli alimenti giusti, nelle corrette quantità e nel momento più opportuno, l’allenamento e il recupero ne potrebbero risentire.
Gli integratori alimentari sono una componente chiave della nutrizione, infatti, a causa degli impegni sempre più serrati e dell’abbondanza di alimenti trasformati, spesso ti può essere difficile acquisire i nutrienti vitali necessari per favorire la crescita e il recupero fisico nel momento esatto in cui il tuo corpo ne ha bisogno.

Ti indichiamo qui’ alcuni integratori alimentari fra i più popolari utilizzati dagli atleti e dai frequentatori di palestre a livello ricreativo, se usati correttamente e combinati a un programma di allenamento efficace questi integratori potrebbero avere un impatto notevole sul tuo allenamento.

 

CREATINA

La Creatina è uno degli integratori per lo sport più comunemente utilizzati in tutto il mondo e le ricerche hanno dimostrato che aumenta le prestazioni fisiche in breve tempo negli esercizi ad alta intensità. La Creatina aumenta la produzione di ATP (adenosina trifosfato), che è la principale forma di accumulo di energia del corpo, per cui più sono Alti i livelli di ATP e più si possono avere miglioramenti fisici in potenza, forza e resistenza.
E’ anche interessante notare che la creatina è prodotta naturalmente nel corpo e si trova anche in alimenti come la carne rossa. L’utilizzo di integratori alimentari è un modo semplice e veloce per aumentare i livelli di Creatina, e la produzione di ATP, per le persone e gli atleti che si allenano intensamente e hanno bisogno di maggiori livelli di ATP per “alimentare” i propri progressi.

 

CAFFEINA

La Caffeina offre numerosi vantaggi prestazionali. Sappiamo tutti che la Caffeina è nota per aumentare la prontezza mentale ma ciò che è veramente interessante è che riduce l’RPE (tasso di sforzo percepito), questo significa che potresti potenzialmente allenarti più duramente, spingendoti oltre la tua normale routine, per esempio sollevando un po’ più di peso, correndo quel qualcosa in più, facendo un paio di squat in più…

 

BETA ALANINA

La Beta Alanina è un aminoacido non essenziale non facilmente assumibile nella dieta di tutti i giorni.

La Beta Alanina aiuta il rendimento attraverso l’aumento della resistenza alla fatica, il miglioramento delle prestazioni e l’aumento della muscolatura.

 

TMG

E’ dimostrato che il TMG (Trimethylglycine) ha aumentato la potenza nei soggetti che lo stavano testando, dopo soli 15 giorni di utilizzo. L’esatto meccanismo d’azione non è noto; tuttavia, è stato ipotizzato che, il TMG contribuisca alla sintesi della creatina, l’aumento delle prestazioni è il risultato di un aumento dei livelli di creatina.

 

AAKG

L’AAKG (Arginina Alfa Chetoglutarato) è un aminoacido che si forma quando due molecole Arginina si combinano con una molecola alfa-chetoglutarato. Pare che l’AAKG sia molto più efficace rispetto alla semplice Arginina poiché è in grado di aumentare livelli di Ossido Nitrico per un periodo prolungato di tempo, al contrario di un aumento temporaneo dell’Arginina.
L’AAKG è una forma superiore di arginina, che, oltre ad un aumento del flusso sanguigno verso i muscoli, offre migliori livelli di assorbimento (dei nutrienti). L’aumento del flusso sanguigno e la dilatazione dei vasi sanguigni consente una maggiore erogazione di sangue (e nutrienti) verso i muscoli e i tessuti, stimolandone la crescita.

 

GLI INTEGRATORI LAVORANO IN SINERGIA

Questi integratori lavorano in sinergia, in modo che i vantaggi derivanti dal loro utilizzo combinato siano intensificati. Se sei alla ricerca di un aiuto competitivo per sostenere il tuo l’allenamento, perché non li provi? E se non sei sicuro di quali prodotti o quale combinazione siano giusti per te, dai un’occhiata a ELEVATE ™, il nostro integratore pre-allenamento più potente ed efficace, che è quasi garantito per darti i migliori allenamenti della tua vita. In caso non bastasse solo ciò che noi diciamo su questo integratore….
RECENSIONI SU ELEVATE
Prodotto brillante! Dà grande energia e concentrazione ed è bene che sappiate che non state assumendo nulla che possa rovinare la vostra carriera sportiva! C’è qualche possibilità di avere uno o due gusti in più per favore?
SAM
Mi piace, lo prendo dopo una dura giornata di lavoro e mi prepara per affrontare un’altra sessione di pesi e di dare il massimo. Ho aggiunto anche Creapure e Glutammina. I gusti arancia e mango ricordano il sorbetto.
Leigh
Avevo difficoltà ad allenarmi la mattina e avevo bisogno di qualcosa che mi aiutasse a rimanere motivato e questo prodotto ha fatto il miracolo!!! In realtà mi ha dato quello stimolo in più…lo comprerò ancora…
Brendan

 

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