Circuit Training

Circuit Training Il Circuit Training è un allenamento strutturato da un insieme di esercizi differenti eseguiti uno dopo l'altro. Si possono eseguire sia senza recupero tra un esercizio e l'altro recuperando solo al termine di tutti gli esercizi o si può inserire inizialmente un breve periodo di recupero tra un esercizio e l'altro. Questa tipologia di allenamenti ha numerose varianti: si possono fare circuiti Total Body per gruppi muscolare mirati come in questo articolo gambe e addome o numerose tecniche di allenamento. Tra i numerosi benefici abbiamo sicuramente la riduzione del grasso corporeo per il grande dispendio energetico che questo tipo di allenamenti comporta. Oltre a mettere in atto alcuni processi metabolici e benefici che favoriscono questi risultati, questo allenamento è particolarmente indicato a coloro che vogliono tonificare le proprie gambe eseguendo…

Circuit Training Il Circuit Training è un allenamento strutturato da un insieme di esercizi differenti eseguiti uno dopo l’altro. Si possono eseguire sia senza recupero tra un esercizio e l’altro recuperando...

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