Come calcolare i tuoi macro
Come calcolare i tuoi macro Tutti parlano di macro. Ma come si può applicare questo approccio alla propria dieta a meno che non si conoscano i propri numeri? CHE COSA SONO I MACRO? Macro è semplicemente l'abbreviazione di macronutrienti - i tre componenti di tutti gli alimenti. I macronutrienti sono: proteine, grassi e carboidrati. Ogni cibo che mangi conterrà uno, due o anche tutti e tre i macro. Il pollo, ad esempio, è proteico e grasso. L'avena è composta da carboidrati, grassi e proteine. Le proteine in polvere sono proteine, con una piccola quantità di carboidrati e grassi. Ci sono alcuni alimenti che sono composti da un singolo macro, ma sono rari. Questo è il motivo per cui vale la pena di comprendere come calcolare i macronutrienti di cui necessitiamo…
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