7 integratori per combattere stanchezza, stress e fatica
Siamo tutti impegnati, ma alcuni di noi sono più stressati di altri e sono alla ricerca di integratori per combattere stanchezza, stress e fatica. Studenti, genitori e dirigenti impegnati sanno tutto sulla stanchezza, ma tu sai come combatterla?
Essere costantemente stressato e stanco comporta conseguenze che vanno al di là del farti sentire terribile, in realtà ha un enorme impatto sul tuo corpo, e rende più difficile sviluppare la tua muscolatura, perdere grasso e mantenere un peso corporeo ottimale. Se il tuo stile di vita è frenetico e ti senti spesso sopraffatto, puoi fare molto per contrastare questa in modo naturale con integratori multivitaminici e aminoacidi essenziali.
Qui ci sono 7 integratori per combattere stanchezza, lo stress della vita quotidiana e la fatica.
TRIPTOFANO
Questo è uno degli 8 amminoacidi “essenziali” (essenziale perché il nostro corpo non lo sintetizza, quindi abbiamo bisogno di assumerlo tramite alimenti che lo contengono o tramite integratori) ed è conosciuto come integratore ideale per aumentare il buon umore e favorire il recupero e il sonno, ma sai perché?
Il L-Triptofano è in realtà un precursore della melatonina, niacina/vitamina B3, e serotonina (“ l’ormone della felicità”), ognuna delle quali aiuta il recupero da qualsiasi stile di vita stressante. Possiamo ottenere serotonina da fonti alimentari, ma è difficile ottenerne una quantità ottimale (dosaggio monitor) senza esagerare con le calorie. Così assumere un integratore con triptofano è il modo ideale per sostenere l’umore e migliorare la qualità del sonno.
Come probabilmente sai, livelli bassi di serotonina sono associati all’ansia e alla depressione lieve e possono essere il fattore scatenante di spuntini a base di alimenti consolatori o di spuntini tarda notte. Quindi se ti stai allenando duramente, stai passando un periodo di stress, o soffri di insonnia, prova il triptofano: è del tutto naturale ed estremamente conveniente. Il Triptofano lo puoi trovare nelle nostre proteine a lento rilascio a base di caseina– Integratore per la Notte Completo ™, che puoi utilizzare in sinergia con la L-teanina in Polvere.
ZMA – zinco, magnesio e vitamina B6
ZMA è un integratore molto popolare fra le persone che vogliono una migliore qualità del sonno; è particolarmente popolare fra gli uomini, ma anche le donne possono trarne beneficio. Le nostre capsule di ZMA contengono 500mg di una miscela contenente forme altamente biodisponibili di zinco e magnesio e (soprattutto) include l’integratore originale l-OptiZinc, che è l’unico integratore di Zinco-Magnesio riconosciuto e convalidato dalle ricerche pubblicate. Assicurati quindi che il tuo integratore ZMA lo contenga (molti non lo fanno).
Ecco perché lo ZMA può aiutare sia il sonno sia il recupero: lo zinco è responsabile della produzione di testosterone, il magnesio è ben noto per aumentare la qualità del sonno e la vitamina B6 aiuta sia lo zinco sia il magnesio a essere assorbiti e utilizzati meglio dal corpo. Indipendentemente dal tipo di allenamento o dieta lo ZMA contribuirà ad aumentare i livelli di ormone naturale, a sostenere meglio il sonno, e ad aiutare le funzioni cerebrali. Tutto ciò ti farà sentire molto meglio, non importa quanto stressante sia, o diventi, la tua vita.
MAGNESIO (IDEALMENTE MAGNESIO BISGLICINATO)
Abbiamo appena parlato del magnesio come un aiuto per favorire il sonno, il riposo e il recupero. Quindi se cerchi un integratore a base di magnesio per combattere la cattiva qualità del sonno, la fatica e la stanchezza, il Magnesio Bisglicinato potrebbe essere la soluzione migliore perché’ è una forma di minerale che è naturalmente legato all’amminoacido Glicina, il che significa che assorbito dall’organismo più facilmente. Il nostro prodotto (Magnesio Bisglicinato in capsule) è composto da capsule da 500mg, di cui 100 mg sono di Magnesio attivo. Se questi numeri per te non significano granché’, fidati di noi quando diciamo che è un prodotto di alto livello studiato per un dosaggio ottimale a un prezzo contenuto!
COMPLESSO MULTIVITAMINICO B DI QUALITA’
Le vitamine del gruppo B sono importanti affinché’ un corpo sano possa essere in grado di sopportare periodi di stress e stanchezza. Tra i nostri integratori di Vitamina B, il nostro Complesso Vitaminico B è (come suggerisce il nome) una combinazione completa di tutto il necessario in una dose.
Ecco come i suoi ingredienti aiutano a combattere la stanchezza. La Vitamina B1 (Tiamina) supporta il benessere mentale e l’umore, la Vitamina B2 (Riboflavina) aiuta a ridurre lo stress ossidativo (e quindi la stanchezza), la Vitamina B3 (Niacina) ha dimostrato di essere efficace nel sostenere le funzioni cerebrali e la Vitamina B5 (acido pantotenico) aiuta a sostenere importanti neurotrasmettitori (sostanze chimiche del cervello). Abbiamo aggiunto poi la Vitamina B6 (piridossina cloridrato), che svolge un ruolo importante nel ridurre la fatica e nel rafforzare il sistema immunitario, anche quando sei sotto stress e la Vitamina B8 (inositolo, Myoinositol) che aiuta i segnali nervosi a “comunicare”.
Il nostro Complesso Vitaminico B contiene anche la Colina, che non fa parte delle Vitamine del complesso B, ma l’abbiamo comunque inserita nel nostro prodotto perché funziona con tutte le Vitamine B e aiuta a mantenere la salute del cervello. Oh, vi abbiamo detto che il nostro Complesso Vitaminico B costa poco più di 11 cent. a porzione ?!?
UN INTEGRATORE DEL FERRO
L’integrazione del ferro è spesso citata come soluzione per combattere la carenza energia (in particolare nel caso delle donne). E’ vero che soprattutto le donne possono essere comunemente carenti di ferro ma gli uomini non devono pensare di esserne immuni. In realtà, lo stile di vita, lo stress, la dieta e la formazione possono portare a carenze di ferro in chiunque, indipendentemente dall’età o dal sesso.
Le nostre capsule di Ferro K-Pure sono una scelta di alta qualità, contengono il Bisglicinato Ferroso (“ferro dolce”) una fonte altamente biodisponibile di ferro. Un sacco di integratori di ferro contengono solo ossido di ferro. Il Bisglicinato Ferroso ha un contenuto di ferro pari al 24% ed è assorbito molto meglio dal nostro organismo rispetto all’ossido di ferro.
Perché integrare il ferro? Perché aiuta a ridurre la stanchezza, a non farti sentire “spompato’ e può farti sentire meno affaticato. Ideale per le donne, per chi soffre di anemia, o per chi non assume molto ferro attraverso la propria dieta (i nostri amici vegetariani e vegani).
UN MULTIVITAMINICO COMPLETO
Se la tua vita è frenetica e ti senti stressato, può essere ragionevole l’utilizzo di un integratore multivitaminico completo che non supporta solo la tua salute generale ma può essere una buona “rete di sicurezza”, nel caso in cui la tua vita diventi così complicata che le tue scelte alimentari ne vadano a soffrire (ad esempio per mancanza di tempo).
Il nostro Complesso Multivitaminico Completo™ non è composto solo da vitamine e minerali ma contiene anche antiossidanti, probiotici, frutta ed estratti vegetali – 30 ingredienti separati in totale. Sono stati tutti scelti per la loro qualità, biodisponibilità ed efficacia.
Perché ha senso utilizzare un complesso multivitaminico di qualità superiore? Perché’ quando sei stressato è molto facile avere delle carenze riguardanti determinate vitamine o minerali, ed è altrettanto facile che la carenza, anche solo di una singola vitamina, possa avere un effetto a catena sulle vie metaboliche del tuo corpo. Lo stress può spesso causare problemi intestinali, sensibilità e problemi digestivi (è per questo che abbiamo messo probiotici ed enzimi digestivi nel nostro prodotto).
Proteggiti ‘su tutti i fronti’ con un prodotto completo come il nostro Complesso Multivitaminico Completo™: vitamine, minerali, probiotici, enzimi digestivi, antiossidanti ed estratti vegetali. Ne siamo piuttosto orgogliosi!
UN INTEGRATORE ENERGIZZANTE NATURALE
Alcune persone dicono che è controproducente prendere un integratore energizzante quando si è già stressati e stanchi, ma sappiamo che tu vivi nel mondo reale, quindi se sei stanco morto da una giornata di lavoro e devi, per esempio, allenare le gambe in palestra quale opzione hai? Ci sono alcuni integratori del tutto naturali che si possono utilizzare per aumentare l’energia (vedi le nostre compresse alla caffeina o il nostro integratore alla taurina), ma diamo un’occhiata al nostro Integratore Energetico di BCAA Completo ™.
Dimentica le lattine di energy drink frizzante.
L’Integratore Energetico di BCAA Completo ™ è un integratore molto più efficace da sorseggiare quando hai bisogno di uno stimolo: ti idraterà, ti darà tutti i BCAA più importanti, e ti sosterrà energeticamente senza sovra-stimolarti.
Contiene BCAA (amminoacidi ramificati) in un rapporto 3- 1- 1, e abbiamo aggiunto guaranà ed estratto di caffè verde, due fonti molto efficaci di energia naturale che ti danno 100mg di caffeina naturale: abbastanza per un buon impulso, senza nervosismi.
Quali sono i tuoi integratori preferiti per combattere la fatica, la stanchezza e lo stress?
ARTICOLI SIMILI:
Stai cercando informazioni utili per raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento? La nostra libreria copre diversi temi, dalla dieta e nutrizione sportiva ad idee per nuovi esercizi e allenamenti. Non perdere validi consigli – esplora la nostra sezione di articoli simili:
Integratori Per Lavoro Pesante
Allenamento Resistenza
Come Dormire Meglio
Zinco Benefici
