Odżywianie i Trening Idą Ze Sobą w Parze

Przyłącz się do konwersacji

Ponad połowa roku za nami. Jak się mają Wasze postanowienia noworoczne? Jeśli jest to czas, aby jeszcze raz się na nich skupić, czytaj dalej. Mamy na to kilka pomysłów.

Jeśli Twoją drogą ustaloną na początek 2015 roku była budowa mięśni oraz zwiększenie wydajności, ale zostało to zachwiane, teraz jest świetny czas, aby skupić się na tym ponownie. Zaplanowałeś coś, ale plan się nie powiódł. Przejdziemy więc teraz do zaplanowania czegoś na drugą połowę roku.

Czasami wszyscy potrzebujemy ukierunkowania. Zdecydowanie się na idealne połączenie treningu i diety nie zajmie zbyt wiele czasu i pozwoli na zamknięcie tego w Twoich celach na 2015 rok.

PRÓBUJĄC DODAĆ MIĘŚNIE

Twoim celem było: dodać rozmiar, ćwiczyć te części ciała, które są mniej rozbudowane niż inne, beztłuszczowa masa mięśniowa.

Jeśli przyrost mięśni jest Twoim piorytetem, wiesz już, że dostarczanie odpowiedniej ilości kalorii jest bardzo ważne. Jeśli nie konsumujesz wystarczającej ilości kalorii, których potrzebujesz aby ciężko trenować, odzyskiwać siły i wspierać budowę masy mięśniowej – będziesz walczył bardzo ciężko, aby zobaczyć znaczące efekty. Nie wystarczy myśleć tylko o ilości kalorii, liczy się też ich jakość.

Może być trudno uzyskać odpowiednią ilość białka i kalorii z pełnowartościowej żywności, bez uciekania się do śmieciowych kalorii. Naprawdę nie ma potrzeby, aby dopełniać swoje wymagania kaloryczne złymi jakościowo wyrobami żywioniowymi, kiedy można wybrać źródła, które faktycznie wspierają Twoje cele w budowaniu beztłuszczowej masy.

Tutaj na ratunek przychodzi dobry mass gainer. Mass gainer – proszki białkowe, nie są przeznaczone tylko dla zaawansowanych. To także sekretna broń dla tych, którzy chcą być więksi, ale każdego dnia walczą ze spożywaniem odpowiedniej ilości kalorii. Mass gainery są także przydatne dla tych bardzo zajętych, którzy nie mają czasu na przygotowanie, podgrzewanie i noszenie ze sobą wielu pełnowartościowych posiłków każdego dnia. Mass gainer jest bardzo prosty do zapakowania, przechowywania i picia. Wybierzesz INFORMED MASS® lub Mieszankę na Beztłuszczową Masę Mięśniową dla Twojego celu?

Dobra rada: dodawaj masło orzechowe do Twoich shaków lub przekąsek takich jak wrapy, kanapki, porridge lub serki wiejskie dla pełnowartościowego składnika, który przyniesie cenne, dodatkowe kalorie bez konieczności stosowania śmieciowego jedzenia. Doskonałe źródło białka, zdrowych tłuszczów oraz błonnika.

PRÓBUJĄC POZBYĆ SIĘ TŁUSZCZU.

Twoim celem było: szczuplejsza sylwetka, utrata tkanki tłuszczowej, zachowanie mięśni.

Prawidłowe odżywianie jest ważniejsze niż trening, czy cardio, jeśli chcesz zauważyć utratę tłuszczu. Jeśli nadal będziesz dokonywać złych wyborów w kuchni, prawdopodobnie nie zobaczysz większych efektów do grudnia. Dlatego utrzymuj swoją dietę na odpowiednim poziomie, zanim zaczniesz się martwić jak dużo podnosisz lub czy należy zrobić kolejną sesję cardio w tym tygodniu.

Priorytet to dostarczanie odpowiedniej ilości białka i błonnika. Dobrej jakości białko serwatki jest ważnym elementem diety, która pozwolić Ci na utratę tłuszczu – dostarcza ono odpowiednią ilość białka bez nadmiaru kalorii. Spróbuj Czystych Białek Serwatki ™ lub Kompletnej Diety Białkowej™ ADVANCED co obok zdrowych źródeł białka z pełnowartościowej żywności pomoże Ci utrzymać wartości odżywcze na najwyższym poziomie.

Następnie, zwróć uwagę na zwiększenie ilości oraz zakresu warzyw w diecie. Dobry wachlarz warzyw, liści, roślin, zwiększy ilość mikroelementów, witamin i minerałów potrzebnych Twojemu organizmowi podczas procesu utraty tłuszczu, co z koleji będzie chronić Twój ogólny stan zdrowia. Jako dodatkowy poziom wsparcia dla systemu odpornościowego podczas stresu związanego z dietą i treningiem, spróbuj Kompletnego Kompleksu Multiwitaminowego™ – solidnego spektrum witamin, których może brakować Twojemu organizmowi.

Węglowodany i tłuszcze są ważne dla wsparcia Twojego treningu, ale zwróć szczególną uwagę na ilość i wielkość porcji. Pamiętaj, że tłuszcze mają większe obciążenie kaloryczne niż węglowodany i białka oraz o tym, że węglowodany są najważniejsze dla wydajności i odzyskiwania sprawności.

Wracaj do gry. Jesteśmy tutaj po to, aby Ci pomóc.

JEŚLI SPODOBAŁ CI SIĘ POWYŻSZY ARTYKUŁ, ZAPRASZAMY DO PRZECZYTANIA KOLEJNEGO:

>> 5 suplementow, które zwiększą twoja wydolność fizyczną

Możliwość komentowania jest wyłączona.