Nie każdego dnia musisz być w ‚trybie bestii’. Właśnie dlatego w tym wpisie znajdziesz wskazówki jak wprawić się w nastrój do treningu. Prawdziwe życie nie…
Jak rozpocząć swoją przygodę ze sportami walki? Boks, BJJ(Brazylijskie Jiu-Jitsu), K1 oraz MMA bardzo mocno rozwinęły się w ostatnich latach, dzięki popularyzacji tych sportów…
Słoneczko grzeje, temperatury rosną, kolejne warstwy ciuszków lądują na dnie szafy… czas podkręcić formę! Dziś kilka wskazówek, które pomogą Wam osiągnąć wymarzoną formę…nie tylko na…
Wybór ćwiczeń jest ważnym czynnikiem, jeśli chcesz jak najlepiej zoptymalizować swoje wyniki dla uzyskania odpowiedniego rozmiaru i siły. Często popełnianym błędem, który można zaobserwować na…
Kiedy piszę ten artykuł wypada właśnie poniedziałek, ponoć najbardziej depresyjny dzień tygodnia . Korzystając z tej okazji, odpowiem Wam na pytanie jak to właściwie jest…
Mając 10-letnie doświadczenie z pracą w branży fitness jako trener, wiem, że wiele osób uważa, iż płacenie za treningi personalne jest wyłączną domeną osób początkujących…
Ten krótki trening pokaże, jak korzystać z krótkich, intensywnych treningów, które doskonale pasują do przerwy na lunch lub półgodzinnego okienka. Pomoże utrzymać efekty treningowe pochodzące…
Wszystko to, co każda dziewczyna powinna wiedzieć przed rozpoczęciem trenigów Brazylijskiego Jiu Jitsu Jeśli masz na tyle szczęścia i mieszkasz gdzieś gdzie BJJ jest powszechne,…
Nadchodzą Święta oraz Nowy rok, a co za tym idzie ? Noworoczne postanowienia ! Od stycznia „biorę się” za siebie. No właśnie, ale od czego…
Dobrze jest mieć określony cel sportowy, niezależnie od tego czy chcesz konkurować, wygrywać, czy może tylko brać udział. Wszyscy wiemy, że dobre rezultaty nie przychodzą…
Intensywność jest prawdopodobnie jednym z najcześciej pomijanych atrybutów personalnego planu treningowego, ale również jednym z najłatwiejszych do zmiany. Jest również najbardziej wpływową cechą treningu. Intensywność…