A quem é que apetece sair com este tempo frio para ir fazer cardio? Pois bem pode não dar muita vontade, mas a ciência diz que devias, pois ajuda a queimar mais calorias.
É oficial, se o teu objetivo este inverno é evitar engordar, existem várias razões para pegares nas sapatilhas e ires praticar os exercícios lá para fora. Os cientistas dizem que só o facto de estar frio queima mais calorias do que quando estamos com uma temperatura agradável. Existem estudos que mostram que nestas circunstancias o nosso metabolismo é 5x mais rápido.
Então e quais são os 5 Benefícios?
1 – Mais calorias queimadas
Correr na rua com um tempo frio, por si só significa que o corpo tem de trabalhar mais, não apenas para aguentar o exercício como também para te manter quente.
2 – Mais feliz logo treinas mais
No inverno uma pessoa sente-se mais em baixo, com mais preguiça pois escurece ais rapidamente e a temperatura não é que desejamos. A boa notícia é que fazer cardio ao ar livre, aumenta os níveis de serotonina, fazendo-nos sentir mais felizes e mais enérgicos. O resultado? Provável vais ficar mais ativo o resto do dia, fazendo com que gastes mais energia e não ganhes gordura extra.
3 – Veste uma Sweat
Se normalmente treinas nos Ginásio em que a temperatura é controlada, pode ser difícil encontrares uma camisola ideal para usares na rua. Veste qualquer coisa respirável e manda-te lá para fora. Vais ficar a suar num instante. Mantém-te saudável com o nosso Multivitamínico Completo (Desenvolvido para suportar o sistema imunitário, especialmente quando o corpo está a trabalhar mais).
4 – Utiliza as reservas de gordura
De acordo com a teoria de evolução, o nosso corpo está preparado para armazenar mais gordura (e preservar a gordura corporal existente) durante o inverno. Mas se não estiveres a morar em caves geladas, e sabes quando a tua vai ser a tua próxima refeição não necessitas de armazenar gordura. Ao correres no inverno prevines que o metabolismo acalme.
5 – Aumenta a absorção da Glicose
Existem pesquisas que mostram que estar lá fora com o tempo frio pode aumentar a absorção de glicose em 15%. O que isso significa para o teu físico? Que estás mais propenso a usar o açúcar para a energia em vez de armazená-lo como gordura corporal
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