A proteína whey para mulheres já não é o que era
Nos tempos modernos, as mulheres sempre fizeram parte dos ginásios e da vida desportiva, especialmente em desportos como voleibol e o futebol. No entanto, até há bem pouco tempo o tema da suplementação ainda era tabu para muitas atletas. Felizmente, essa realidade mudou e hoje em dia temos muitos suplementos feitos a pensar nas necessidades específicas da atleta feminina.
A proteína whey, por exemplo, sempre foi sempre associada ao ganho de massa muscular e ao mundo do culturismo, com grandes embalagens a mostrar homens musculados.
No entanto, hoje é comum encontrar proteínas whey focadas exclusivamente no mercado feminino, desenhadas a pensar nas suas preferências, nos seus objetivos e no seu corpo. Se a constituição física e hormonal é diferente porque haveria a suplementação de ser igual?
Quais são as diferenças da proteína whey para mulheres?
A principal diferença do whey feminino está na sua composição. Em geral, as mulheres preferem definir os músculos, trabalhando mais neste sentido do que no ganho de massa muscular. A pensar nisso, o DAILY PROTEIN™ contém complexo de enzimas digestivas DigeZyme® e probióticos LactoSpore® juntamente com cromo adicionado que contribui para os níveis normais de açúcar no sangue.
A whey feminina contém também menos calorias, tendo normalmente uma percentagem muito baixa de gordura e de hidratos de carbono, focando-se em oferecer uma excelente fonte de proteína. Esta composição é ideal para quem se quer focar em tonificar e definir o corpo, reduzindo ao máximo a quantidade de gordura e hidratos de carbono, ao mesmo tempo que oferece uma boa fonte proteica.
A proteína whey engorda?
Um dos maiores medos da mulheres é o de engordar ou de ganhar massa muscular quando consome proteína. Esse medo não é fundamentado, uma vez que a proteína whey é um suplemento que nos ajuda apenas a consumir mais proteína, como encontramos na carne ou no peixe. A diferença é que é muito mais prática e fácil de consumir e é alterada para se ajustar aos desafios do seu público alvo.
Tal como o consumo de proteína whey só por si não torna um homem musculado, o mesmo acontece com a proteína whey para mulheres. O segredo está em treinar regularmente e usar a proteína como ajuda para atingir os teus objetivos.
Como deve ser tomada?
A melhor altura para consumir proteína é entre 30 a 60 minutos após os treinos, uma vez que é neste período que os músculos precisam mais de proteína para iniciarem a sua recuperação. Todavia, podes usar a proteína whey das mais variadas formas, desde a meio da manhã como snack ou até usar para cozinhar muffins ou panquecas, a imaginação é o limite.
Bons treinos!
