Wie kann Protein beim Gewichtsverlust helfen? Protein ist einer der sättigendsten Nährstoffe. Sättigung, ein Gefühl, das wir nach dem Essen verspüren, ist offensichtlich wichtig,…
The Muscle Bakery hat mal wieder ganze Arbeit geleistet und ein tolles Rezept für uns gezaubert! Dieses mal eine süße und vegane Flapjack-Variante! Das Rezept…
Was ist der beste Weg, um jede Muskelgruppe richtig zu trainieren? Lass mich raten – als du mit dem Training angefangen hast, hast du…
Die Kettlebell ist vielleicht eines der am wenigsten genutzten Geräte im Fitnessstudio. Es gibt so viele großartige Übungen, die du mit der Kettlebell machen…
Liebst du Schokolade auch so sehr? Da es fast niemanden gibt, der Schokolade nicht mag, haben wir unsere Botschafterin Maria Ehrlington gebeten, ein wirklich leckeres…
Die veganen Bean-Blondies von The Muscle Bakery sind fast so gut wie Brownies – nur eben ohne die ganze Schokolade! ANLEITUNG 1) Ofen auf 170…
von Gastautor Andrew Iyobosa Edokpolor Eine der beliebtesten Übungen im Fitness-Studio für die Rückenmuskulatur, ist der Latzug auf die Brust. Wir zeigen dir Schritt für…
Overnight Oats sind das perfekte Frühstück und ein toller Snack. Probier doch mal unser Rezept für Overnight Oats mit Protein und Kaffee als schnelle und…
The Beltsander ist mit einem unglaublich leckeren Rezept zurück! Die Pancakes werden dieses Mal nicht mit Kokosmehl, sondern mit Erdnussmehl zubereitet. Das Ergebnis? Erstaunlich…
Keine Lust im Januar ins volle Fitness-Studio zu gehen? Musst du nicht! Die Kombination aus Januar und Fitness-Studio gefällt nicht jedem. Wenn dich die…
Egal ob du ein erfahrener Trainer bist oder jemand, der zum ersten Mal ins Fitness-Studio geht – um effektiv trainieren zu können, musst du deinem…
Matcha-Tee ist das Trendgetränk aus Japan. Und The Muscle Bakery hat einen Weg gefunden, wie wir Matcha nicht nur als Tee, sondern auch als…
Wenn du mit Gewichten trainierst, hast du bestimmt auch schon das eine oder andere verwirrende Gespräch mit jemandem geführt, der keine Gewichte hebt: Machst…
Wir alle lieben Pancakes oder Crêpes zum Frühstück – entweder mit Sirup, Obst oder leckerer Nussbutter! Hier haben wir ein tolles Rezept für dein Sonntags-Frühstück…
Schokolade ist eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Wusstest du, dass Schokolade in roher Form auch sehr gut für deine Gesundheit ist? Theobroma cacao…
Hast du schon mal versucht, Muffins zu backen, aber sie sind nicht so geworden, wie du es dir vorgestellt hast? Die Muffins sind nicht aufgegangen…
Beim Wort Wort Superfood erwartet man verschiedene Sachen: z.B. einen bestimmten Nährstoff, der in anderen Lebensmitteln nicht enthalten ist, bestimmte gesundheitsfördernde Effekte, eine Kombination…
#1 Muss ich Fett komplett aus meiner Ernährung verbannen, um Körperfett zu reduzieren? Um dein Körperfett zu reduzieren, musst du ein Kaloriendefizit aufbauen. Das heißt,…
Es ist schön und gut einen Ernährungsplan zu haben, aber was passiert, wenn du Heißhunger bekommst? Heißhunger kann einen starken Einfluss auf deine Ernährung…
Unser neuestes Rezept für proteinreiches Brot kommt von The Muscle Bakery. Dieses leichte Rezept ist super vielseitig: Du kannst das Brot in der Grundversion…
Der Winter ist die perfekte Saison, um öfter ins Fitness-Studio zu gehen und Muskelmasse aufzubauen. Warum? Es ist meistens dunkel und kalt draußen, wenn…