HMB er et af de nyere tilskud på markedet….men har alligevel været brugt som kosttilskud siden 90erne. Inden for de sidste par år har det fået…
Citrulline Malate virker på mænd. Det er blevet testet og vi har kigget på hvad der skete der: 10-13% flere reps i gennemsnit når du…
Det er ikke nemt at tabe sig….specielt ikke når kroppen rent faktisk modarbejder en. Kroppens primære formål er at undgå at den ikke sulter og…
Når man snakker om muskelvækst har den typiske besked været: “Hold dig til 8-12 reps og der er ikke brug for mere”. Men allerede her…
Det lyder næsten for godt til at være sandt…..men den er god nok. 2 grupper brydere blev sat sammen. Begge grupper fulgte det samme styrkeprogram, plyometrisk…
Chokolade er jo dejligt – det smager godt, man bliver glad og det skulle være sundt. Nu er der endnu mere grund til at spise…
Kulhydrater er jo de sidste par år blevet til noget fanden selv har skabt. Kig på et stykke brød og du kan lige så godt…
En gruppe forskere har her i 2016 kigget på hvad der skete, hvis man satte 2 grupper trænede mænd i midten af tyverne på det…
HIIT virker godt, både til bedre cardio hurtigere og til at forbrænde nogle kalorier. Men hvordan gør man det bedre? En gruppe forskere tog en…
Cardio…..yummy. Nogen elsker det, andre vil bare have fordelene af det og så ellers bare videre med deres liv. Hvad vil du helst: Bruge 630…
“Tab dig 2 kg uden at skulle gøre noget!”. Det lyder næsten for godt til at være sandt, men det her er rent faktisk “one…
Click Bait titlen er – “DET ER VÆRRE FOR MILJØET AT VÆRE VEGETAR END AT SPISE KØD!” Den lidt mere nuancerede titel er at “noget…
Reducer DNA skade med 33% i løbet af 8 timer Så var det farligt, så var det sundt, så var det farligt…..men efterhånden er vi…
De fleste der træner er godt med på at antal af repetitioner har noget at sige i forhold til om man træner for styrke eller…
10-13% flere reps af med Citrulline Malate Citrulline Malate er et for mange ukendt produkt, medmindre de har nærlæst ingredienslisten på deres pre-workout. Ikke desto…
Maksimer Proteinsyntesen Ved At Spise Sådan Her Når man træner nedbryder man muskler og kroppen adapterer og man bliver stærkere og større. En stor del…
HIIT kan tage mange former, men i bund grund er det at man arbejder nær sin maximum kapacitet i en kort periode og arbejder mindre…