Bol de Smoothie de Arañas – Receta de Halloween

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¿Truco o trato?

Prepárate para un verdadero placer con esta receta de Halloween de Smoothie de Arañas. 

INSTRUCCIONES

1.) Agrega todos los ingredientes en tu licuadora y viértelos en un tazón. Agrega un poco más de leche si tu batido todavía está congelado y no se mezcla demasiado bien.

(Algunas batidoras pueden funcionar mejor que otras).

2.) Mezcla el yogurt y la proteína de suero en polvo para obtener una consistencia más espesa, apriétalos en una manga pastelera desechable, corta la punta y haz formas circulares que vayan desde un punto en el medio hasta uno más grande (imagina un tablero de dardos).

3.) Luego, con la punta de un cuchillo, haz líneas desde el centro hacia el borde del cuenco, para hacer la forma de la ‘telaraña’.

La cantidad dará para 1 tazón.

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MACROS

Calorías – 351

Proteína – 21.1g

Grasas – 3.2g

Carbs – 64.2g

INGREDIENTES

200 gramos de arándanos congelados o cerezas.

¼ de taza de leche 

1 cucharada de agave

½ Cucharada de Proteína Whey

2 cucharadas de yogur griego (o yogur de soja)

1 cucharada de caseína de vainilla (o proteína de soja)

* Puedes usar cualquier proteína en polvo