Opciones fáciles y rápidas para un desayuno con alto valor proteico.

Únete a la conversación

Por las mañanas, ¿tiene un horario apretado para su entrenamiento deportivo, preparar a los niños, a si mismo y llegar al trabajo a tiempo? No permita que le afecte a su desayuno. Aquí tiene algunas opciones para un desayuno delicioso, rápido y sencillo con alto contenido proteico.

Clara de Huevo Líquida

¿Puede haber algo más cómodo y bajo en calorías que la Clara de Huevo Embotellada de alto valor proteico? Para que no pierda tiempo, hemos hecho el trabajo para usted. Puede hacer una tortilla o una crepe de clara de huevo en menos de 5 minutos usando Claras de Huevo Líquida. Si tiene poco tiempo hágase una tortilla vegetariana y una clara de huevo. Si dispone de más tiempo tiene un montón de opciones: desde tostadas francesas a tortitas de proteínas.

Café de Proteico Completo

Nuestro nuevo Café Proteico Completo es la más novedosa opción de desayuno rápido. Basta con añadir una cucharada en su taza de café, añadir agua hirviendo, y revolver. Se mezcla inmediatamente, el gusto es fantástico (usamos café colombiano real), y aporta una gran dosis de proteína (utilizamos de suero hidrolizada) y Triglicéridos de Cadena Media (TCM). Su sabor es tan bueno como su café habitual, pero le proporciona 22g de proteína y una pequeña cantidad de TCM para mantenerle hasta la siguiente comida. ¿Hemos mencionado que se tarda unos 30 segundos en prepararlo?

Hacer un batido

Si tienes 5 minutos de sobra, puedes hacerte un batido saludable que lo puedes llevar contigo y beber mientras te desplazas (o en tu oficina). Sugerimos una combinación de Avena Instantánea, Proteína de Suero de leche en polvo y Semillas de Lino para un enfoque equilibrado de carbohidratos, proteínas y grasas saludables de liberación lenta. Incluso se puede añadir una porción de “Fusión de Hojas Verdes” para aumentar su ingesta de micronutrientes, todo antes de las 9 am.

Batido para desayuno completo

Si hacer un batido por la mañana y lavar la vajilla le supone mucho esfuerzo, no se preocupe, le ahorramos el trabajo con nuestro Batido Para Desayuno Completo .

Es una combinación de Proteína de Suero de Leche, Avena Instantánea , Cáscara de Psyllium , nuestras fruta en polvo más popular, trozos de fruta reales , y Digezyme® para ayudar a hacer la digestión. Realmente es como un batido de café, pero mucho más saludable, por supuesto, y con mayor concentración de proteínas. Se mezcla bien y ofrece más de 23 gr de proteína con el aporte de suficientes hidratos de carbono y fibra.

Proteína de Avena Completa

Por las mañanas no hay nada mejor que un tazón de avena cremosa. Pero, ¿quién tiene tiempo para cocinarla mientras los niños se están preparando para ir a la escuela? La vida es más fácil con nuestra creación de crema de Gachas Proteicas Completas. Sólo tiene que añadir agua hirviendo a esta sabrosa combinación de verdaderos copos de Avena y Proteína de Suero de Leche hidrolizada (estable al calor), mezclar y degustar. Incluso se lo puede llevar si tiene poco tiempo – ya sea recalentándolo en el trabajo, o dejando que la avena absorba el agua disfrutándolo en una textura más espesa de avena templada. La ventaja de utilizar Gachas Proteicas Completas™ en lugar de hacer sus propias “proteínas de avena ” es la rapidez y comodidad. Los beneficios de usarla frente a los copos de avena comprados en la tienda son sus nutrientes (más proteínas, menos azúcar, menos sal). Gachas Proteicas Completas™ es muy sabrosa – el único problema será elegir su sabor favorito entre frambuesa de chocolate y caramelo.

Tortitas Proteicas Completas

Tortitas por la mañana; tortitas por la noche. Nunca es mal momento para comer tortitas con alto valor proteico, especialmente cuando proporcionan 36g de proteína por porción, gracias a una mezcla de proteína de liberación rápida y lenta. Pon un poco de Aceite de Coco en la sartén, cocine a fuego medio-alto – durante 1-2 minutos por cada lado y ya está. Complemente con algunas de nuestras fantásticas mantequillas de frutos secos si desea un poco más de grasa y calorías para alimentarte durante el día.

Nunca se salte el desayuno – programe el día para tener suficiente energía y poder entrenar duro en el gimnasio.

 

Sobre el Autor:

Nicola Joyce ha estado escribiendo por (y sobre) el deporte, fitness, nutrición y vida saludable desde 2004. Ella es también una deportista entusiasta: su formación es en deporte de resistencia, pero ahora compite como culturista natural, más recientemente ganó un título mundial con la INBF. Cuando no está escribiendo contenidos, se le puede encontrar blogs. Síguela aquí www.nicolajoyce.co.uk y en Facebook y Twitter (@thefitwriter) también.

Los Comentarios están cerrados.