Tostadas Francesas Con Proteína Whey

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Nuestra Atleta Bulk Powders Cristina Cabrera nos trae este desayuno riquísimo, fácil y sano. ¿A quién no le gusta desayunar bien?

 

Preparación:

Coloca en un plato hondo o en un Shaker las claras de huevo, el huevo la proteína whey, el saborizante de vainilla, la canela y la leche.

Remueve bien hasta que no queden grumos (si lo haces en un plato, usa las varillas para que se mezcle bien).

Una vez mezclado, colócalo en un plato hondo.

Empapa las rebanadas de pan (mejor si es integral o de centeno.

Deja la rebanada de pan sumergida en la mezcla para que absorba bien.

En una sartén antihaderente pon un poco de aceite de coco y espacerlo por la sartén.

Calienta a fuego lento y coloca las rebanadas de pan.

Si te ha sobrado mezcla puedes echarla en las tostadas.

Deja las tostadas en la sartén hasta que se doren por ambos lados.

Añade la mantequilla de cacahuete y el sirope cero calorías.

¡Listo! En 5 minutos tienes un desayuno riquísimo y nutritivo para afrontar un día de deporte.

Autora:

Cristina Cabrera, Competidora actual de Jiu Jitsu Brasileño (BJJ) y Grappling a nivel internacional, Cristina fue también deportista de élite por competir durante 9 años y obtener múltiples medallas y títulos en la modalidad de Taekwondo. Por su condición de atleta, lleva una dieta y vida saludable interesándose, además, por la nutrición en todos sus aspectos, incluida la creación de recetas siempre muy-muy sanas. 

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MACROS

KILOCALORIAS: 249 KCAL

CARBOHIDRATOS: 17 GR

GRASAS: 9 GR

PROTEÍNAS: 24 GR

 

INGREDIENTES