Les femmes et la prise de protéine?

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PROTÉINE POUR HOMME ET/OU POUR FEMME

Beaucoup de femmes se plaignent de leur manque de résultat (perte de poids ou prise de masse musculaire en particulier). Après des heures passées à faire du cardio ou à soulever de la fonte, elles sont déçues par leur progrès. Neuf fois sur dix  la cause est une mauvaise alimentation et une supplémentation en protéine non-adaptée a leur besoin.

A cause d’un mythe sans fondement; une grosse majorité de femme pense que la protéine aura un effet sur leur apparence. La gente feminine a besoin de moins de protéine que la gente masculine. Normalement, la recommandation d’apport journalier de protéine pour un homme ou une femme actifs est de 2g/kilogramme de poids. Mais, en moyenne beaucoup de femmes pèsent moins que les hommes, leurs apports journaliers recommandés sera plus bas).

L’industrie de  l »alimentation sportive’ vend trop souvent de la protéine soi-disant « pour femmes » qui est souvent vendue avec des emballages roses, a des prix élevés.  Nos clientes nous demandent parfois si nous ‘lancerons’ sur le marche des « protéines pour femmes »?

LA PROTÉINE POUR FEMMES N’EXISTE PAS

Notre réponse est invariablement la même: « NON ». Pour nous, la « protéine pour femmes » n’existe pas car en réalité une femme active doit avoir les mêmes considérations qu’un homme quand elle choisit ses suppléments de protéine, a savoir:

  1. La qualité de la source de protéine.
  2.  Si elle a besoin d’un mélange de protéines ou si de la protéine de lactosérum est suffisante pour ses besoins.
  3.  La teneur en protéine du supplément.
  4. Le goût.

Il est important de se tenir informé des vrais effets de la protéine. Et pour cela nous vous avons écrit ce guide !

POURQUOI SUPPLÉMENTER EN PROTEINE?

Les femmes oublient trop souvent que si elles font de l’exercice et suivent un régime alimentaire à calories réduites, leur besoin de protéines n’est pas toujours satisfait. Une consommation réduite de protéine résulte à une réduction de la masse musculaire. Contrairement aux idées reçues, les cellules musculaires sont les celles qui brûlent la graisse, donc moins de muscles = moins de calories brûlées.

Ladies…Pendant votre entrainement, vos muscles sont décomposés par un processus dénommé le catabolisme. Certaines femmes gâchent des heures dans la salle en train de cataboliser leurs muscles, et elles sortent du gymnase sans s’avoir ravitaillé avec assez de carburant musculaire et s’aperçoivent qu’elles ont en fait perdu de la masse musculaire sans avoir changé leur masse de graisse.  Vos corps entrent dans un état de néoglucogenèse (décomposition musculaire) avant d’entrer dans un état de cétose (décomposition de matières grasses).

Un shake protéiné post-entrainement vous fournira un nombre d’acides aminés essentiels que votre corps ne peut produire seul. Ce shake relancera les processus de récupération et de réparation musculaire, mais plus important, cette prise de protéine sortira votre corps de son état catabolique.

N’oubliez pas que la protéine a aussi un effet thermogène: Le corps humain doit travailler 30% plus durement pour digérer une nourriture riche en protéine.

QUELLE PROTÉINE CHOISIR?

Si vous cherchez à sécher, perdre du poids ou de maintenir votre niveau de tissu musculaire, tous les types de protéine suivants vous conviendront. Mais si c’est la première fois que vous prenez de la protéine, nous vous conseillons d’essayer la Protéine de Lactosérum Pure™ avant tout (essayez notre nouvelle saveur Rhubarbe et Crème).

 

PROTÉINE DE LACTOSÉRUM PUR

La protéine la plus consommée est la protéine de lactosérum. Ce type de protéine est celui qui est la plus rapidement absorbé par le corps et transportée aux muscles pour les réparer. Une dose moyenne vous fournira 20g de protéine, une quantité qui ne va surtout pas vous rendre trop musclée ou masculine! Nous proposons a notre clientèle plus de 17 arômes de protéine de lactosérum vendus à partir de 8,99€/500g. 77-82% de protéine en fonction de l’arôme choisi. Bien sur, elles sont basses en graisses et glucides.

 

ISOLAT 90 PROTÉINE DE LACTOSÉRUM

Jusqu’à 90% de protéine/100g. Choisissez l’isolat 90 de protéine de lactosérum si vous êtes intolérante au lactose ou si vous voulez encore moins de glucides que la Protéine de Lactosérum.

PROTÉINES DE RÉGIME AVANCE™

Nos protéines de régime avancé contient des ingrédients bénéfiques pour la perte de poids comme le Thé Vert, la L-Carnitine et le Tonalin® (CLA en poudre). L’addition du Glucomannane (Konjac) fonctionne comme un ingrédient coupe-faim.

 

INFORMED WHEY™

Chaque lot de ce produit est testé dans les laboratoires de l’organisation de recherches anti-dopage Informed Sport. La protéine INFORMED WHEY™ fait partie de notre gamme Pro. Elle est plus chère que les autres protéines mais contient des produits probiotiques, des enzymes digestives additionnelles et elle est faite principalement d’Isolat de Protéine de Lactosérum. Disponible en 4 goûts différents.

Nous avons aussi plusieurs autres protéines dérivées de sources autres que le lactosérum, mais elles contiennent un niveau plus bas d’acides aminés.

N’AYEZ PAS PEUR!

Avec une alimentation correcte vous verrez que vos muscles seront plus définis et vous vous sentirez beaucoup plus sèches. Vous optimiserez l’efficacité de décomposition des graisses de votre corps et vous vous sentirez plus fortes et plus en forme.
Vous remarquerez surement que vous vous sentez plus saines, moins fatiguées… (si d’autres symptômes apparaissent, faites le nous savoir!)

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