Rester en forme, même en vacances !

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Enfin l’été, les vacances, le farniente et le repos bien mérité! Et pour apprécier pleinement chaque journée durement gagnée cette année rien de tel que de les passer en pleine forme !

Pour bien préparer ses vacances, voici les indispensables à mettre dans sa valise :

  • Des baskets :  Prenez ce petit réflexe de faire un petit footing en matinée ou en soirée; pour éviter les heures trop chaudes. Rien de plus ressourçant et régénérant que de courir et respirer à plein poumon cet air qui sent bon les vacances. Ça vous mettra en bonne forme pour la journée et vous fera un peu moins culpabiliser au restaurant le soir..

 

  • Un maillot de bain! On a tous à cœur de revenir au bureau en septembre avec le plus beau bronzage; et pour ça on est prêt à s’étaler sur le sable en plein soleil sans bouger des heures durant ! Profitez des quelques moments que vous avez pour vous rafraîchir dans l’eau et faire quelques petites longueurs au lieu de simplement faire trempette! Vous vous ferez du bien (surtout après avoir cédé à ce satané vendeur de glaces!) et vous continuerez à bronzer! même dans l’eau!

 

  • Quelques compléments alimentaires clés! Vous allez me dire; ce n’est pas pratique de prendre son sac de protéine dans sa valise et il est difficile de garder une bonne hygiène de vie; c’est les vacances après tout ! Mais vous pouvez quand même penser à deux, trois compléments qui vous feront du bien et qui ne seront pas un problème à transporter.

Exemple :

L’acide hyaluronique et Les Radiance Capsules par exemple, va contribuer à une meilleure santé de la peau, qu’il ne faut surtout pas négliger avec les dangers de l’exposition prolongée au soleil.
Concernant la vitamine B12 c’est parfait pour  lutter contre la fatigue, profiter pleinement des activités et toujours avoir assez d’énergie. Puis, les Omégas 3 vont vous aider au maintien de la santé des muscles, du cœur et du système immunitaire en général.

Rester en bonne forme cet été et ne pas repartir de zéro à la rentrée; ça ne tient pas à grand chose. Vous pouvez associer sans contrainte vacances, repos et maintien en forme ! Ne rechignez pas devant les activités sportives, ces quelques efforts physiques laisseront vite place aux bons moments passés et à la satisfaction de s’être fait du bien. Bonnes Vacances à tous!

 

Jessica Béchu

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