Recette : Pudding Fruits rouges Protéiné

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Hello les champions, voici notre nouvelle recette summer : Pudding aux fruits rouges protéiné !

C’est une recette gourmande pour un désert express et très facile !

Temps de préparation : 15 min  –  Pour 6 personnes 

Pour cette super recette vous allez avoir besoin de quelques éléments :
  • 125 g de cassis
  • Puis, 125 g de groseilles
  • 125 g de framboises
  • 125 g de myrtilles
  • 8 tranches de pains blanc rassis sans la croûte
  • Whey protéine
Les étapes de la recette :

Etape 1

Tout d’abord, disposer les 6 tranches de pain dans le fond et sur les bords d’un plat à soufflé pour le tapisser.

Etape 2

Ensuite, faire fondre tous les fruits préalablement lavés et préparés dans une grande casserole (pendant 2 ou 3 minutes).

Etape 3

Mélanger une scoop de whey protéine Etape 3

Etape 4

Verser le mélange de fruits dans le plat, puis recouvrir avec les deux dernières tranches.

Etape 5

Puis, laisser reposer le tout 24 h.

Etape 6

Et enfin, une heure avant de consommer, mettre au réfrigérateur pour maintenir le tout.

 

A vous de jouer les champions !

La Team Bulk vous souhaite un bon appétit !!

Retrouver de nombreux articles de recettes, d’entrainement ou encore de nutriton sur The Core sur notre site web.

 

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