Come allenarsi senza andare palestra
Non ti va di andare in palestra? Non è necessario! Eccoti alcune idee per allenarsi senza andare in palestra.
Ci sono molti modi per essere più allenati, bruciare calorie e raggiungere i tuoi obiettivi senza dover andare necessariamente in palestra. La palestra sarà sempre lì, quindi se vuoi avventurarti il prossimo mese, sei il benvenuto! Qui ci sono 5 dei nostri modi preferiti per allenarsi senza andare in palestra.
#1 ALLENAMENTI ONLINE
Svuota il soggiorno e sposta il divano un po’ – è il momento per un allenamento a casa. Sono finiti i giorni in cui avevi bisogno di comprare un costoso DVD se volevi allenarti a casa. Nel 2018 non abbiamo che l’imbarazzo della scelta, con allenamenti su YouTube, Facebook e Instagram. La tua celebrità preferita probabilmente manda anche allenamenti via email! Sia che tu voglia fare ginnastica, ballare o fare yoga a casa, sarai in grado di trovare una sessione online.
Pro: facile da adattare in base ai propri impegni
Contro: avrai bisogno di un ulteriore livello di motivazione per lavorare sodo
#2 CASA
Investi in pochi semplici kit di allenamento e puoi mettere insieme un circuito che brucerà calorie, aumenterà la forma fisica e creerà massa muscolare. Scegli il tuo kit in base alle preferenze di esercizio, al budget e a quanto spazio hai. Alcune idee includono kettlebell, manubri, bande di resistenza, una corda per saltare o una barra per trazioni.
Pro: crea il tuo allenamento su misura ideale
Contro: avrai bisogno di un budget e dello spazio per conservare il kit
#3 UNISCITI A UN TEAM SPORTIVO
Il 2018 potrebbe essere l’anno in cui intraprendi un nuovo sport o rivisiti quello che amavi. Esistono squadre sportive per adulti per quasi tutti gli sport: controlla il tuo centro sportivo locale per iniziare. Potresti iniziare con una sessione di prova o un breve corso introduttivo o iscriverti direttamente al team se sai cosa vuoi!
Pro: apprendi una nuova abilità, fai amicizia e rendila social
Contro: ci sarà un costo, e dovrai adattarti alle date e orari di allenamento del club
#4 ALL’APERTO
Ovunque tu viva, puoi usare i grandi spazi aperti per sostenere i tuoi obiettivi di fitness. Cammina, corri, vai in bicicletta! Ci sono tanti modi per mantenersi in forma all’aperto. L’esercizio all’aperto è anche un ottimo modo per migliorare la tua salute mentale.
Pro: lavora al tuo livello, quando vuoi
Contro: il meteo!
