Come allenarsi senza andare palestra

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Come allenarsi senza andare palestra

Non ti va di andare in palestra? Non è necessario! Eccoti alcune idee per allenarsi senza andare in palestra.

Ci sono molti modi per essere più allenati, bruciare calorie e raggiungere i tuoi obiettivi senza dover andare necessariamente in palestra. La palestra sarà sempre lì, quindi se vuoi avventurarti il ​​prossimo mese, sei il benvenuto! Qui ci sono 5 dei nostri modi preferiti per allenarsi senza andare in palestra.

#1 ALLENAMENTI ONLINE

Svuota il soggiorno e sposta il divano un po’ – è il momento per un allenamento a casa. Sono finiti i giorni in cui avevi bisogno di comprare un costoso DVD se volevi allenarti a casa. Nel 2018 non abbiamo che l’imbarazzo della scelta, con allenamenti su YouTube, Facebook e Instagram. La tua celebrità preferita probabilmente manda anche allenamenti via email! Sia che tu voglia fare ginnastica, ballare o fare yoga a casa, sarai in grado di trovare una sessione online.

Pro: facile da adattare in base ai propri impegni

Contro: avrai bisogno di un ulteriore livello di motivazione per lavorare sodo

#2 CASA

Investi in pochi semplici kit di allenamento e puoi mettere insieme un circuito che brucerà calorie, aumenterà la forma fisica e creerà massa muscolare. Scegli il tuo kit in base alle preferenze di esercizio, al budget e a quanto spazio hai. Alcune idee includono kettlebell, manubri, bande di resistenza, una corda per saltare o una barra per trazioni.

Pro: crea il tuo allenamento su misura ideale

Contro: avrai bisogno di un budget e dello spazio per conservare il kit

#3 UNISCITI A UN TEAM SPORTIVO

Il 2018 potrebbe essere l’anno in cui intraprendi un nuovo sport o rivisiti quello che amavi. Esistono squadre sportive per adulti per quasi tutti gli sport: controlla il tuo centro sportivo locale per iniziare. Potresti iniziare con una sessione di prova o un breve corso introduttivo o iscriverti direttamente al team se sai cosa vuoi!

Pro: apprendi una nuova abilità, fai amicizia e rendila social

Contro: ci sarà un costo, e dovrai adattarti alle date e orari di allenamento del club

#4 ALL’APERTO

Ovunque tu viva, puoi usare i grandi spazi aperti per sostenere i tuoi obiettivi di fitness. Cammina, corri, vai in bicicletta! Ci sono tanti modi per mantenersi in forma all’aperto. L’esercizio all’aperto è anche un ottimo modo per migliorare la tua salute mentale.

Pro: lavora al tuo livello, quando vuoi

Contro: il meteo!

 

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