Ghiaccioli ai BCAA e allo yogurt e proteine

ghiaccioli ai BCAA
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Ghiaccioli ai BCAA e allo yogurt e proteine

Sentite anche voi questo caldo? Siamo in quel momento dell’anno in cui c’è un momento della giornata dovel’unico pensiero è addentare o bere qualcosa di fresco e lanciarsi addosso litri di acqua fredda. Dai, magari con il lancio del gavettone ho esagerato…ma sul rinfrescare palato e gola? Penso di averci preso!

E come sempre, la vostra Franky ha pensato a voi che di zuccheri non ne volete sapere e che, perchè no, potrebbe esservi utile un pre-workout o un post workout fresco e dissetante. Pronti?
Vi basterà davvero poco, intendo sia di tempo che di ingredienti.
Per i ghiaccioli ai BCAA ho usato BCAA e proteine della nuova SERIE VEGANA di BULK POWDERS® ma voi potrete sbizzarrirvi utilizzando ciò che preferite.

*(le dosi potranno variare in base allo stampo che avete)*

Per 3 piccoli ghiaccioli ai BCAA:

  • 12g di BCAA vegani in polvere aromatizzati
  • 180ml di acqua

Per 3 piccoli ghiaccioli yogurt\proteine:

  • 25g di whey a vostra scelta
  • 140g di yogurt magro 0% o yogurt greco
  • 40ml di acqua

Credetemi che vi basteranno solo tre cose: l’idea, gli ingredienti, degli stampini e un bel freezer.
L’idea e gli ingredienti ve li ho dati io, ora divertitevi a mischiare tutto e lasciare che si solidifichino nel congelatore (io li ho lasciati una notte ma 3\4h saranno più che sufficienti). Per gli stampini potete provvedere in qualsiasi supermercato o su Amazon.

[Ricordatevi che per mangiarli dovrete passare lo stampino sotto l’acqua per poter staccare agevolmente lo stampino. No, tirarlo contro un muro non vale…rompereste il ghiacciolo (e qualche piastrella)].

Divertitevi a sperimentare e per un’idea con i fiocchi…state sintonizzati qui ed aspettate la prossima settimana.

Un abbraccio e buona merenda fresca a tutti.

Hungry Franky, autrice di Kitchen Muscle

Categorie Associate

Ingredienti

Per 3 piccoli ghiaccioli ai BCAA:

12g di BCAA vegani in polvere aromatizzati
180ml di acqua

Per 3 piccoli ghiaccioli yogurt e proteine:

25g di whey a vostra scelta
140g di yogurt magro 0% o yogurt greco
40ml di acqua