Street Workout is als het ware ‘freestyle calisthenics’ (gymnastiek). Het woord “calisthenics” is af te leiden uit twee Griekse woorden. “Kalos”, wat “Mooi” betekent en “Sthénos”, wat “Kracht” betekent. In het Nederlands betekent het dus letterlijk “Mooie kracht”. Voor street workout heb je in principe geen geld of apparatuur nodig. De sportschool is uiteraard helemaal goed, maar buiten kun je dit gewoon gratis trainen.
Een voordeel ten opzichte van het trainen met fitnesstoestellen is dat je met je gehele lichaam werkt. Je traint je niet een bepaalde spiergroep. Als je outdoor traint, train je op van alles, van klimrekken in een wijk tot alles wat je op straat tegen komt. Uitgangspunt is hierbij dat je werkt met je hele lichaam, dus je spiergroepen moeten samenwerken. Het is wel heel belangrijk een sterke core te hebben want veel oefeningen zoals de menselijke vlag of de plank zijn niet uit te voeren zonder een goede spiercontrole van o.a. je core.
Voor Nederland is Melanie Driessen ambassadeur van BULK POWDERS Nederland. Melanie is Street Athlete & official barstarzz. Melanie reist de hele wereld rond voor evenementen en wedstrijden en zit ook vaak in de jury zit.
In juli 2016 is Melanie wereldkampioen geworden in Rusland. Dat is een hele prestatie; een titel die ze dankzij haar harde werken en doorzettingsvermogen met recht heeft verdient.
Klik hier om video Melanie Driessen te zien
Uiteraard kom je er niet zonder training en doorzettingsvermogen, maar ook gezonde voeding is noodzakelijk om je lichaam te voorzien in energie. Als je zo veel traint als Melanie kan het goed zijn extra aanvullingen te nemen in de vorm van supplementen. Melanie maakt gebruik van supplementen van BULK POWDERS.
Een aantal supplementen die je zou kunnen gebruiken voor Street Workout trainingen zijn:
Pure Whey Protein
De Pure Whey Protein™ zijn het best verkopende product van BULK POWDERS™ en bovendien een van de meest populaire eiwitsupplementen in heel Europa. Veel van de populariteit is te danken de lage prijs. De Pure Whey Protein™ zijn zonder enige twijfel de best geprijsde wei-eiwitten in Europa. Er is simpelweg geen ander merk dat een product van zo’n hoge kwaliteit voor een dergelijk lage prijs levert.
Pure Whey Protein™ is verkrijgbaar in een unflavoured smaak maar ook in een zeer uitgebreid assortiment van uiteenlopende smaken. Het is een premium bron van wei-eiwitconcentraat dat 82% eiwitten bevat (gebaseerd op niet-gearomatiseerd). De ongeëvenaarde kwaliteit zorgt ervoor dat het van nature rijk is aan Glutamine: 4.2g per portie en BCAA: 5.3g per portie. Het is de perfecte keuze voor diegenen die hun eiwitinname willen verhogen wat de spiergroei en herstel ten goede komen. Door het hoge eiwitgehalte zijn de Pure Whey Protein™ ook laag in vet, koolhydraten en lactose waardoor je bijna zuiver eiwit krijgt.
Maltodextrine
Maltodextrine is een complexe koolhydraat met op de een glycemische index een hoge waarde van 110. Dit betekent dat het extreem snel in de bloedbaan te absorberen is en tegelijkertijd een insulinepiek creëert. Na inspanningen is een insulinepiek exact wat nodig is om voedingsstoffen als aminozuren naar de spieren te voeren. Deze zorgen dat de spieren kunnen bijtanken, groeien en herstellen.
Maltodextrine kan gebruikt worden voor, tijdens en na de workout. Het is een geweldige toevoeging aan zelfgemaakte weight gainer-shakes. Combineer het met voedingsstoffen als Pure Whey Protein en essentiële vetzuren om zo je eigen weight gainer samen te stellen
Instant BCAAs
Instant BCAA-poeder van BULK POWDERS™ is een optimale 2:1:1 verhouding van de belangrijkste aminozuren: L-leucine, L-isoleucine en L-valine.
BCAA-supplementen hebben in het algemeen een slechte oplosbaarheid en smaak. Instant BCAA is heel anders. Het is gereedgemaakt voor snelle bereiding en gemakkelijk te mixen. Ook is het beschikbaar in diverse unieke en heerlijke smaken. We zijn ervan overtuigd dat Instant BCAA van BULK POWDERS™ het lekkerste BCAA-poeder verkrijgbaar is.
BCAA is een van de populairste producten in de sportvoeding. Het wordt doorgaans tijdens de training gebruikt of gedurende de dag genomen en helpt spiergroei te bevorderen en spierpijn te verminderen. BCAA verkort ook de herstelperiode, waardoor je meer en op maximaal vermogen kunt trainen.
Elektrolyten Poeder
Het elektrolytenpoeder van BULK POWDERS™ is een unieke mix van krachtige elektrolyten: natriumchloride, kaliumsulfaat, calciumdifostaat en magnesiumoxide, allen in de meest optimale verhouding.
Elektrolyten zijn essentiële zouten. Het zoutgehalte in het lichaam neemt door het zweten tijdens het sporten af en moet worden aangevuld voor optimale prestaties. Om het zoutgehalte op een effectieve en makkelijke manier te verhogen gebruik je tijdens en na het sporten het elektrolytenpoeder van BULK POWDERS™. Dit houdt het zout en vocht in het lichaam in balans en zorgt dat de basisfuncties niet aangetast worden. Zo ben je zeker van maximale sportprestaties.
Elektrolyten ondersteunen niet alleen de prestaties, maar ze voorkomen ook spierkramp en helpen het lichaam te hydrateren.
