4 producten die jouw slaapkwaliteit kunnen verbeteren

De meerderheid van de mensen slaapt niet genoeg en/of heeft een slechte slaapkwaliteit. Slaap is cruciaal voor herstelprocessen in ons lichaam, maar draagt ook bij aan het behalen van onze doelstellingen. De totale slaapbehoefte varieert per persoon, maar over het algemeen hebben we gemiddeld 8 uur slaap nodig. Een slechte nachtrust geeft je niet alleen verminderde energie, maar verlaagt ook het leptine-niveau en het verzadigingsniveau. Wanneer de verzadigingsniveaus dalen, voelen we ons minder verzadigd en hebben we meer kans om te veel te gaan eten. Daarnaast staat leptine in omgekeerde relatie met ons hongerhormoon, ghreline. Wanneer leptine daalt, stijgt ghreline. Hierdoor hebben we niet alleen te maken met 1) een slechte verzadiging, maar combineren we dit ook nog eens met 2) hoge hongerniveaus. Dit is duidelijk geen goede combinatie. Als het neerkomt op het verbeteren van…

De meerderheid van de mensen slaapt niet genoeg en/of heeft een slechte slaapkwaliteit. Slaap is cruciaal voor herstelprocessen in ons lichaam, maar draagt ook bij aan het behalen van onze doelstellingen. De...

Meer weergeven