Niektórzy twierdzą, że rozpoczęcie chodzenia na siłownię jest dużym krokiem, trochę jak nauka jazdy na rowerze. Ciężko jest zacząć i jest szansa, że możesz szybko…
Nadchodzą Święta oraz Nowy rok, a co za tym idzie ? Noworoczne postanowienia ! Od stycznia „biorę się” za siebie. No właśnie, ale od czego…
Nadchodzą Święta oraz Nowy rok, a co za tym idzie ? Noworoczne postanowienia ! Od stycznia „biorę się” za siebie. No właśnie, ale od czego…
Dobrze jest mieć określony cel sportowy, niezależnie od tego czy chcesz konkurować, wygrywać, czy może tylko brać udział. Wszyscy wiemy, że dobre rezultaty nie przychodzą…
To powinno być proste? Jeśli mniej jesz i stajesz się bardziej aktywny, prawda? Niestety nie jest to takie proste jak się wydaje. Istnieje wiele sprzecznych…
W ciągu ostatnich kilku miesięcy wprowadziliśmy kilka ciekawych akcesoriów treningowych. Oferujemy teraz paski treningowe, usztywniacze nadgarstków oraz naszą najnowszą innowację, taśmy wzmacniające kolana. W dalszym ciągu rozwijamy…
Kiedy zaczynamy uczęszczać na siłownię po raz pierwszy, naszym głównym celem często jest budowanie mięśni; rodzaju mięśni które widzimy na filmach – szerokie ramiona, dobrze…
Na początek – co właściwie oznacza podział treningów? Treningi zasadniczo dzieli się w zależności od tego ile razy w tygodniu ćwiczysz (lub ze względu na…
Ponieważ mamy okres letni, nasze myśli kierują się w stronę najbardziej imponującej części naszego ciała… widocznego abs. Oto 6 rzeczy, których potrzebujesz, aby uzyskać six-pack,…
Intensywność jest prawdopodobnie jednym z najcześciej pomijanych atrybutów personalnego planu treningowego, ale również jednym z najłatwiejszych do zmiany. Jest również najbardziej wpływową cechą treningu. Intensywność…
Wielu dąży do osiągnięcia sukcesu w wybranym sporcie. Trening, oczywiście. Odpoczynek i regeneracja. Odżywianie i suplementacja. Porozmawiajmy o czymś mniej namacalnym: jak ważne jest wyznaczanie celów.…