Com o verão a aproximar-se, todos os pensamentos estão em ter um corpo impressionante… se conseguisse ter um Six-Pack é que era… Aqui deixamos 6 dicas para desvendar esses abdominais Six-Pack
Arrase com a sua nutrição
Primeiro que tudo certifique-se que a sua dieta está no ponto. Garanta que tem uma nutrição de boas fontes de: Proteína Magra (Carne, Peixe, frutos do mar, aves, ovos e laticínios), Gorduras Saudáveis (Óleos de Peixe, abacate, nozes, carne magra) e modere os seus hidratos de carbono (Tente Batata Doce, vegetais como squash, e arroz). Alimente o seu corpo para que possa treinar mais arduamente e queimar gordura corporal. A Proteína Whey é ideal para aumentar a sua ingestão de proteínas, reduzir o seu desejo de comer mais além de o ajudar a recuperar do seu treino. E o nosso Multivitamínico Completo vai apoiar o seu sistema imunológico e saúde em geral, mesmo quando cortar nas calorias.
Misture os seus treinos
Se quiser perder um bocado de excesso que tenha, tem de levar o seu treino a um patamar mais elevado. Mais nem sempre quer dizer melhor, mas modificar a sua rotina pode ser truque que necessita. Troque os seus treinos de Cardio de baixa intensidade por treinos de alta intensidade para dar ao seu metabolismo o choque saudável e para beneficiar do efeito afterburn de intervalos intensos. Experimente o nosso Suplemento de pré-treino ELEVATE™ para aumentar o foco e a capacidade de exercício para que possa treinar mais e queimar mais calorias.
Calorias para dentro Calorias para fora
Lembre-se da regra mais simples para ter uns abdominais à mostra… défice calórico. Escolha o que escolher, seja criar um défice calórico através da sua dieta, a aumentar a sua atividade física ou uma combinação dos 2 é consigo. Raramente os abdominais ficam à mostra se a vossa gordura corporal for mais de 10% (Para homens), por isso fazer abdominais sem conta não é o ideal se no final do dia ingerir calorias em excesso. É tempo de rever a sua dieta e treino… como se costuma dizer uma grande parte dos abdominais são feitos na cozinha.
Dica BULK POWDERS™: Experimente o nosso produto de perda de gordura CUTTING EDGE™ para o ajudar. Este suplemento de perda de gordura possui Glucomanano, um produto completamente natural e provado no que toca a aumentar a sensação de plenitude e deste modo contribuindo para evitar a alimentação desnecessária. E não só, este suplemento contém ainda Extrato de Café Verde e Cafeina, ou seja estimulantes que reduzem a RPE, pelo que vai poder treinar mais arduamente por mais tempo.
Não se esqueça de beber
Pois é muita gente se esquece de beber muita água, e muita gente pode confundir a sede com fome e comem alguma coisa quando deviam beber qualquer coisa. Faça disto um hábito, beba mais água e coma menos snacks. Tenha sempre um shaker ou uma garrafa de água consigo, esteja em viagem ou sentado na sua secretária. Comece o seu dia com um grande copo de água. Durante o seu treino adicione INFORMED BCAA™ à sua água para prevenir lesões musculares, mesmo sendo a cortar a gordura corporal.
Concentre-se em grandes exercícios.
Faça o seu tempo no ginásio contar, concentre-se em fazer por exemplo agachamentos (squat), levantamento de peso (deadlift) e em remo, isto resultar num maior recrutamento muscular e o que fará com que queime mais calorias, levando a um aumento do metabolismo e queima de gordura.
