Carbohidratos
Los Carbohidratos (hidratos de carbono) son la fuente preferida de energía del cuerpo y se almacenan en forma de glucógeno, tanto en el hígado como en los músculos.
Si necesitas un carbohidrato de absorción lenta, como la avena Instantánea, o un hidrato de carbono de rápida absorción, como la Glucosa para recuperar en el Post-Entrenamiento Aftermath, asegúrate de que tienes suficiente ‘combustible’ para llevar a cabo de forma óptima tu día a día. Echa un vistazo a nuestra amplia gama de suplementos de hidratos de carbono.
Piensa en el músculo como si fuera un tanque de combustible de un coche, en un coche si no hay combustible, no hay rendimiento. El cuerpo es exactamente igual, puede obtener energía a partir de otras fuentes pero los carbohidratos son su fuente preferida. Se ha demostrado en varias investigaciones que tener los niveles de carbohidratos bajos (y bajo glucógeno) se convienten en un bajo rendimiento en casi todos los deportes.
Hay diferentes tipos de hidratos de carbono. Existen Carbohidratos Complejos que liberan energía de una forma lenta y constante. Alternativamente, existen los azúcares simples se descomponen rápidamente y proporcionan un poco de energía.
La dextrosa y maltodextrina se puede usar como suplemento pre y post entrenamiento. La dextrosa por ejemplo tiene un elevado índice glucémico, con lo cual genera insulina y transporta aminoácidos a los músculos. La maltodextrina es una fuente de hidratos de carbono 100% pura.
Normalmente los carbohidratos Complejos, tales como la Avena Instantánea, se aconsejan a lo largo del día para obtener un suministro constante de energía sin aumentar drásticamente los niveles de azúcar en la sangre. Los azúcares simples, como la Glucosa, se utilizan principalmente para obtener un suministro rápido de energía y así tus músculos pueden repostar los músculos después del entrenamiento.