BCAAs – Aminoácidos Ramificados

Chica bebiendo aminoácidos
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Los BCAA, o aminoácidos ramificados, consisten en los aminoácidos esenciales Leucina, Isoleucina y Valina. A diferencia de los aminoácidos comunes, el BCAA se metaboliza en los músculos, en lugar de en el hígado, y se debe consumir a partir de nuestra dieta.

Aunque los diferentes aminoácidos tienen funciones específicas en el cuerpo, hay pruebas contundentes de que los BCAA desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la síntesis de proteínas y tejido muscular, que es ideal si se ejercita para ganar más músculo o para la resistencia.

Se cree que el uso de aminoácidos ramificados aumenta el crecimiento muscular, mejora la recuperación y la capacidad de soportar la fatiga. Los BCAA son particularmente populares entre las personas que realizan actividades muy intensas debido a su capacidad para proteger el tejido muscular y proporcionar energía instantánea, algo que puede ser necesario durante un entrenamiento intensivo.

BCAA´s 

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