Deliciosas Gachas de Avena
Preparación
1- Colocamos la avena instantánea en un bol, junto con las semillas de chía, cubrimos la avena y la chía con agua o leche.
2- Añadimos stevia o edulcorante, si queremos.
3- Lo metemos al microondas 1’30” (minuto y medio), o al fuego en un cacito hasta que hierva.
4- Lo sacamos y añadimos la canela o el chocolate desgrasado, la proteína y el saborizante si se usa, lo removemos y mezclamos todo. (Añadimos agua o leche si deseamos cambiarle el espesor)
5- Añadimos frutos secos, la fruta y la onza de chocolate en trocitos
Y ¡¡lista para servir!!
BONUS
Esta opción es caliente pero también la puedes preparar un tiempo antes o la noche anterior y colocarlo en la nevera para servirlo frío.
Las gachas con avena que se muestran en la imagen están hechas con: proteína de chocolate, saborizante de chocolate, harina de avena sabor chocolate y chocolate valor desgrasado
Con la gama de proteínas de sabores de BULK POWDERS, las podéis hacer de chocolate blanco, vainilla, fresa, plátano, etc…..y variar también con los frutos secos y frutas como pistachos, cacahuetes, anacardos, etc. Hay miles de combinaciones para adaptar a tu gusto y/o preferencia.
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Autora: Cristina Cabrera, Competidora actual de Jiu Jitsu Brasileño (BJJ) y Grappling a nivel internacional, Cristina fue también considerada deportista de élite por competir durante 9 años y obtener múltiples medallas y títulos en la modalidad de Taekwondo. Por su condición de atleta, lleva una dieta y vida saludable interesándose, además, por la nutrición en todos sus aspectos, incluida la creación de recetas siempre muy-muy sanas.
