FIT PIZZA DULCE DE CHOCOLATE Y PLÁTANO

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LA FITPIZZA PARA POSTRE CON EXTRA DE PROTEÍNAS

Dada la aceptación de la fit pizza original que os propusimos hace un tiempo, vamos con una versión de esta fit pizza hiperproteica para postre, para que pecar no sea pecar, sino disfrutar 100% de un alimento sano y delicioso que elevará nuestra dopamina al máximo. Nos encanta la fit pizza dulce.

PREPARACIÓN DE LA MASA DE PIZZA

  1. Colocamos en un vaso de batidora, las claras de huevo líquidas, el huevo, la proteína sabor plátano, la avena y 25gr de plátano. También añadimos unas gotas de saborizante LiquiFlav™.
  2. Lo batimos todo bien para que no queden grumos con la batidora de mano.
  3. Añadimos las semillas de chía y dejamos unos 10-15 minutos para que absorban algo de liquido y se inflen un poco.

Mientras tanto…

  1. Ponemos la sartén a fuego lento con unas gotas de aceite de coco, si el aceite de coco esta solido, se le pone un pelín y con el calor se derrita, si veis que hay exceso lo esparcís con una servilleta.
  2. Vamos a echar la masa que tiene que estar un poco espesa, tiene que ocupar toda la base de la sartén y tiene que ser gruesa para que quede consistencia de masa de pizza, (mas o menos un dedo de grosor.
  3. Seguimos con el fuego lento hasta que veamos que salen unas burbujas en la masa, entonces es la hora de darle la vuelta, para ello con es muy gorda la masa, nos ayudaremos de una plato plano para darle la vuelta, y repetimos el mismo proceso por el otro lado de la masa.
  4. Cuando ya tengamos la masa dorada y compacta por los dos lados, ¡es la hora de toppinear!

TOPPING DE PLÁTANO Y CHOCOLATE

Para la base (a modo de tomate) hacemos una salsa con el cacao en polvo y leche de almendras, (o la que useis, también se puede añadir agua).

  1. Es muy sencillo, en un vaso ponemos el cacao en polvo unos 15-20gr (dependerá del tamaño de nuestra base) y le vamos añadiendo leche o agua, muy muy poca cantidad y la vamos removiendo con una cuchara hasta que se forme una crema de cacao, (si queréis podéis añadirle).
  2. Esparcimos la crema de cacao por la base de la pizza y le espolvoreamos por encima la almendra rota en trocitos, y las bayas de goji.
  3. Reservamos en la nevera unos 15 minutos para que se endurezca un poco el cacao.
  4. Por ultimo colocamos los 25gr de plátano restante en rodajas por encima, y además podéis añadirle un chorrito de sirope cero calorías.

Pues lista la LA SWEET-FIT-PIZZA DE PLÁTANO Y CHOCOLATE, esperamos que la disfrutes.

FIT PIZZA DULCE PLATANO antes de ser cocinada

Autora: Cristina Cabrera, Competidora actual de Jiu Jitsu Brasileño (BJJ) y Grappling a nivel internacional, Cristina fue también considerada deportista de élite por competir durante 9 años y obtener múltiples medallas y títulos en la modalidad de Taekwondo. Por su condición de atleta, lleva una dieta y vida saludable interesándose, además, por la nutrición en todos sus aspectos, incluida la creación de recetas siempre muy-muy sanas. #murryrecipie

¿Te ha gustado? Díselo a los demás 😉 @bulkpowderses #bprecetas #bprecipes #nutricion #suplementos #fitness #workout

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VALORES NUTRICIONALES

Fit pizza dulce para 1 persona

Calorías: 441 Kcal

Carbohidratos: 32gr

Grasas: 14g

Proteínas: 43g

INGREDIENTES

LA MASA:

35gr de avena instantánea

120g de clara de huevo

20g de proteína sabor plátano

1 huevo entero

10g semillas de chia

Saborizante LiquiFlav

Aceite de coco

Stevia líquida

TOPPING:

Leche de almendras

20gr Chocolate sin azucar

50g plátano

15 Bayas de goji secas

10gr Almendras

15gr Cacao orgánico en polvo

Sirope cero calorías