Recette : Bowlcake Protéiné rapide

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Hello les champions, voici notre nouvelle recette Bowlcake protéiné ! Parfait pour vos matins ou pour une petite faim durant la journée ! Cette recette est extrêmement facile et rapide à faire !

Pour cette recette vous allez avoir besoin :

  • 40 a 50 grammes de d’avoine instantanée Bulk
  • 1 oeuf
  • 25 grammes de whey ou isolat
  • 1 pincée de levure chimique
  • 3 cuillères à soupe de lait
  • Vous pouvez aussi ajouter quelques fruits secs si vous le souhaitez
La recette facile du bowlcake :

– Pour commencer, dans un bol mélangez environ 45 grammes d’avoine instantané avec une scoop de protéine

– Ajoutez la levure chimique (sans phosphate c’est mieux !)

– Ajoutez l’oeuf et 3 cuillères à soupe de lait (ou lait végétal : d’amande, de noisette, de riz…)

– Bien mélanger jusqu’à obtention d’une pâte relativement lisse

– Petit conseil : A cette étape, ajouter une cuillère à café de confiture, de pâte à tartiner, ou un carreau de chocolat pâtissier qui va fondre a la cuisson, et recouvrer d’un peu de pâte se trouvant autour.

– Cuire au micro-onde pendant 2 minutes 30 !

Et maintenant dégustez ! Mais attention c’est chaud !

 

A vous de jouer les champions ! Rien de plus facile en très peu de temps !

Enfin, restez connectez des recettes healthy et facile vont sortir tout l’été ! Puis, nous vous laissons retrouver sur notre onglet The Core pleins de super conseils, nouveautés, entraînements et nutritions !

Team Bulk

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Ingrédients

40 a 50 grammes de d’avoine instantané

1 oeuf

25 grammes de whey ou isolat

1 pincée de levure chimique

3 cuillères à soupe de lait

Fruits secs