Barrette proteiche al burro di noccioline e semi di chia
Ecco una colazione, ottima e super gustosa o uno spuntino alternativo per le persone attive: Barrette Proteiche di Burro di Noccioline & Semi di Chia – piene di ben 14.8g di proteine e 15.6g di grassi sani per barretta!!
ISTRUZIONI
1.) In una ciotola mescola tutti gli ingredienti, tranne il cioccolato fondente, i semi di chia e l’olio di cocco. Aggiungi il burro di arachidi, poi il resto dei tuoi ingredienti (è più facile amalgamare il tutto in questo modo) fino a ottenere una pasta modellabile ma morbida.
2.) In una teglia da forno / tappetino in silicone modella le barre nelle forme che desideri; noi abbiamo preferito la forma della barretta proteica comune e ottieni 8 pezzi.
3.) Infilale nel freezer e nel frattempo sciogli il cioccolato con l’olio di cocco, puoi farlo sia in forno a microonde sia bagnomaria.
4.) Prendi le barrette dal freezer e ricoprile in modo uniforme, noi le abbiamo immerse per intero, se vuoi che abbiano valori nutritivi più “leggeri”, usa meno cioccolato e invece di immergerle per intero le puoi coprire solo sopra.
5.) Cospargile con i semi di Chia nella parte superiore e mettile in frigorifero.
Queste barrette sono molto gustose e sono un’ottima colazione alternativa per coloro che sono sempre in movimento o a cui non piace mangiare tanto la mattina.
PREPARALE TU!
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