Pancakes proteici semplici e veloci

Pancakes proteici: una delizia sia per colazione che come merenda mattutina! Perché dovresti avere proteine al mattino? Bene, la ricerca ha dimostrato che le persone che includono proteine a colazione hanno un controllo dell’appetito migliore per tutto il giorno, una vittoria per i pancake proteici!

Macros 267 kcal, 5c, 51p, 4f

Ingredienti

200 ml di albume
30 gr di proteine in polvere non aromatizzate
20 gr di farina di cocco
½ cucchiaino di idrolitina o lievito per dolci

Mescolare insieme tutti gli ingredienti fino ad ottenere una pastella omogenea e cuocere i pancakes in una padella antiaderente già calda.

Ricetta di Irene, @irenesfitnesskitchen