De beste supplementen voor CROSSFIT

Crossfit - Nederland 20% korting bulk powders
Neem deel aan de conversatie

 

Iedereen die regelmatig sport en er keihard voor gaat in zijn of haar WOD weet dat een performance drop op elk moment kan voorkomen. Tijdens CrossFit trainingen werk je dagelijks aan je kracht, concentratie, fysieke en mentale conditie. Deze maken het verschil in de resultaten die je krijgt. Velen van jullie vroegen zich af, of en hoe supplementen passen in het trainingsplan van een CrossFitter. Hier is het antwoord:

Pre-Workout

We krijgen regelmatig de vraag: “Welke zijn de beste pre-workout supplementen op de markt voor CrossFitters?” Voor ons blijft ELEVATE™ de beste pre-workout formule in Europa. Hieronder vind je een gids met de meest effectieve supplementen voor elk doel.

Concentratie

Concentratie is (net zoals in vele andere sporten) heel belangrijk bij CrossFit. Vaak maakt een goede concentratie het verschil tussen een slechte en een geslaagde training. Om snel te kunnen overschakelen tussen bijvoorbeeld, gewichten heffen en gymnastiekoefeningen moet je uitermate geconcentreerd blijven. De onderstaande supplementen helpen om je concentratie te verbeteren:

Crossfit - balance excercise

Vermoeidheid

CrossFit is een intensieve sport waarin je zo lang mogelijk tegen je vermoeidheid moet vechten om goed te presteren en blessures te vermijden. Blessures treden vooral op door te hard door te gaan op de training en door het weefel niet genoeg tijd te geven om te herstellen/regenereren. De volgende supplementen kunnen vermoeidheid helpen bestrijden.

Kracht

CrossFit is voornamelijk een tool om atleten op een gevarieerde manier sterk te laten worden in verschillende disciplines. Hiervoor zijn de volgende supplementen interessant:

Energie

Tijdens een CrossFit workout verbruik je behoorlijk wat energie. Het is dus belangrijk om wat reserve te hebben. Daarom neem je best voor je training of throwdown snelle koolhydraten in:

Circulatie (doorbloeding)

Een goede doorbloeding is heel gunstig voor CrossFitters gezien de hoge intensiteit van de training. De bloedcirculatie zorgt immers voor een goede verdeling van voedingstoffen, in het bijzonder van zuurstof, doorheen het lichaam. Hoe beter zuurstof je spieren bereikt, hoe minder snel vermoeidheid toeslaat, hoe beter je uithoudingsvermogen en hoe langer je zal kunnen trainen. Maar een goede doorbloeding helpt ook bij het stabiliseren van je lichaamstemperatuur en je pH-balans en zorgt dat voedingsstoffen en afval vlot naar en van je cellen worden getransporteerd. De volgende supplementen stimuleren een goede bloedcirculatie:

We hebben ook producten die de bovenstaande elementen combineren in één formule:

crossfit - push up

Intra-Workout

Gezien de intensiteit van een CrossFit training, is het belangrijk om je lichaam te voorzien van extra energie en om spierafbraak te voorkomen.

Spierafbraak voorkomen

Extra energie (ook geldig post-workout)

Post-Workout

Idealiter consumeer je eiwitten en koolhydraten 20-30 minuten voor je training om optimaal herstel te stimuleren. Proteïne innemen zal helpen om je beschadigde spieren te herstellen en recuperatie en groei te stimuleren:

Post-Workout is ook het ideale moment om creatine supplementen te gebruiken om je energiereserves terug aan te vullen.

Gezondheid & welzijn

Omdat een CrossFit workout veeleisend is voor het metabolisme en de energiereserves van je lichaam, helpt het innemen van bepaalde vitaminen en mineralen om optimale prestaties van je lichaam garanderen.

Supplementen voor gezonde gewrichten

De zware oefeningen die vaak hehaald worden, kunnen je gewrichten op de proef stellen en zelfs schade veroorzaken. Deze supplementen helpen je om je botten en gewrichten gezond te houden:

 

 

 

Reacties zijn gesloten.