Suplementos Ómega 3 e a musculação

Suplementos Ómega 3 e a musculação
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Benefícios dos Suplementos Ómega 3 para quem pratica musculação

Já aqui escrevemos acerca dos principais benefícios do Ómega 3 para a saúde e em que alimentos podes encontrar este popular ácido gordo essencial. O que nos traz desta vez é algo mais específico, ainda que tratado de uma forma geral: os benefícios dos suplementos Ómega 3 para quem pratica musculação ou frequenta com assiduidade os ginásios.

Quem pratica musculação sabe que, mesmo em níveis moderados e suportáveis, o corpo está sujeito a danos. É claro que os benefícios compensam, mas toda a ajuda para os minimizar são bem-vindos, certo?

Um praticante de musculação, especialmente atletas que procuram alto rendimento, estão sujeitos a efeitos inflamatórios pós-exercícios. Os suplementos Ómega 3 complementam de forma adequada a alimentação diária (não queremos que deixes de comer uma boa sardinha na brasa), ajudando a diminuir o stress e o dano muscular, promovendo assim uma melhor recuperação muscular. A dosagem diária anda à volta dos 1600mg, mas claro que depende da fisiologia de cada um. O melhor mesmo é dares uma vista de olhos nos nossos vários suplementos Ómega 3.

Entretanto, aqui fica uma lista de alguns benefícios dos Suplementos Ómega 3 para quem pratica musculação:

. diminui o stress oxidativo muscular pré-treino;

. diminui os níveis inflamatórios pós-treino;

. diminui os níveis de fadiga durante e pós-treino;

. promove um maior fluxo sanguíneo muscular;

. aumenta a capacidade de contração muscular;

. aumenta a síntese proteica;

. melhora a recuperação muscular.

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